吃蘋果有什麼好處
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水果是人體中維生素的主要來源,秋季是吃蘋果的時候,素有“一天一蘋果,醫生遠離我”的說法,蘋果營養價值很高,那麼這吃蘋果有什麼好處呢?
蘋果中含有很多有機酸,因此,在食用之後會刺激胃液分泌,加速食物消化,同時蘋果中含有大量的膳食纖維,在胃腸內能大量的吸水膨脹,增加食物的溼度,也能刺激腸道蠕動,促進糞便排出,每天吃一個蘋果有防治便祕的效果。
鉀元素和鈉元素人體內的一對重要的平衡離子,鈉離子偏高是引起高血壓的主要因素之一,因此,在平時注意補充一些鉀離子能起到降血壓的效果,蘋果是典型的高鉀低鈉水果,十分適合高血壓患者食用,可輔助降壓。
胃腸中存在大量的細菌,部分對人體有益,少量屬於有害菌,在這些菌大量繁殖時便可引起消化問題,嚴重引起瘧疾,蘋果中含有蘋果酸、果酸、有機酸、鞣酸等植物酸,食用之後有一定的殺菌作用,可調節體內菌羣,對細菌性腹瀉有輔助治療效果。
酸味蘋果中含有的糖分較低,反而含有豐富的維生素和纖維素,這些物質能促進體內脂肪的分解代謝,還能增加飽腹感,對減肥瘦身十分有效。
水果是人體中維生素的主要來源,秋季是吃蘋果的時候,素有“一天一蘋果,醫生遠離我”的說法,蘋果營養價值很高,那麼這吃蘋果有什麼好處呢?
血液中糖分和膽固醇濃度過高,是引起高血糖的主要原因,酸味蘋果自身糖分含量極低,反而含有較高的果膠,這些物質能輔助清除體內的膽固醇,降低糖分,適合糖尿病患者食用。
蘋果中維生素C和維生素A的含量都很高,這兩種物質都屬於高抗氧化性物質,在食用之後能清除體內的自由基,減緩細胞的衰老,對皮膚細胞極有效,另外,蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
蘋果中含有大量的維生素C,這種物質對食物中鐵質的吸收有促進作用,因此,有輕微貧血的人也需食用一些蘋果,補充維生素C,再補充一些含鐵高的食物,可起到造血補血效果。
蘋果中含有一定量的多酚類物質,可抑制癌細胞的增殖;並且蘋果中也含有大量的黃酮類物質,是一種高效的抗氧化物質,是最好的血管清潔劑,是癌症的剋星;蘋果中含有的少量的花青素也可防治結腸癌。
水果是人體中維生素的主要來源,秋季是吃蘋果的時候,素有“一天一蘋果,醫生遠離我”的說法,蘋果營養價值很高,那麼這吃蘋果有什麼好處呢?
蘋果中含有很多植物酸,具有殺菌滅菌作用,因此,口腔內有潰瘍、口臭等症狀時可嚼食一些酸蘋果,能把口腔內菌類殺滅,起到輔助治療之效。
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