吃得太油膩吃什麼水果
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現在的上班族通常都是在外面餐館吃,而且聚餐也多,一不小心就會吃得過於油膩,可能會造成腸胃不適、消化不良等現象,於是就想要吃些東西來緩解,其中水果是比較好的選擇。那麼在吃過於油膩的食物後吃些什麼水果好呢?
山楂具有開胃消食,化滯消積的功效,山楂中的果膠是可溶性膳食纖維,能有效的起到促消化的作用。對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說,適量的吃些山楂,是能幫助除油解膩,促進食物消化的。
蘋果中含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔;蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助,對解油膩有好處;而且蘋果中的有機酸,是能促進胃部消化,從而很好的減少飯後油膩感的。
香蕉中富含膳食纖維,能刺激腸胃的蠕動,幫助排泄,在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。
菠蘿中的膳食纖維能幫助消化,含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝,而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶,能分解蛋白質,有效的溶解脂肪,特別是可以幫助肉類的蛋白質消化,能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後,吃菠蘿也是比較好的。
現在的上班族通常都是在外面餐館吃,而且聚餐也多,一不小心就會吃得過於油膩,可能會造成腸胃不適、消化不良等現象,於是就想要吃些東西來緩解,其中水果是比較好的選擇。那麼在吃過於油膩的食物後吃些什麼水果好呢?
在吃多了油膩食物之後,可能會出現消化不良,胃部脹氣不適等症狀,而獼猴桃中特有的獼猴桃鹼是可以加速消化,幫助蛋白質更易被吸收。在吃過於油膩的蛋白質食物時,吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。
橙子中是含有大量的纖維素和維生素的,可以幫助食物的消化,促進排便,將人體內部積聚的毒素排出體外,飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。
飲食長期都過於油膩,可能會導致出現三高,而火龍果能起到一定的降低血脂、保護胃黏膜的作用,在吃油膩食物後可以適量吃上一些火龍果。
木瓜中是含有天然的酵素的,木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類,還能起到分解脂肪的作用,對於促進食物消化、解除油膩感是有一定幫助的。
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