吃太油膩拉肚子怎麼辦
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有些人的飲食比較喜歡清淡,而一部分人則是喜歡吃油膩的食物,在外面聚餐時也都是大量的吃油膩食物,但是過後卻可能出現拉肚子的現象,這要怎麼辦呢?
吃太油膩的食物可能導致拉肚子。
每個人的體質不一樣,所以在吃油膩食物後的反應也是不一樣的,有的體質和腸胃比較弱的人,在吃油膩食物後,可能出現消化不良,引起拉肚子的現象。
1、本身腸胃功能不好,在食用了油膩食物後,就容易拉肚子。
2、油膩食物進食過多,超過了身體的消化能力,出現消化不良情況,導致腹瀉。
3、在進食油膩食物的同時,還喝了大量的飲料或是酒,會稀釋膽汁和胰液,胃腸道溫度也會隨之降低,從而影響消化功能,引起腹瀉。
4、消化油膩食物是需要靠肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液的,其中含有消化油膩食物所必須的膽汁酸鹽和酶,完全消化的油膩食物才能被小腸吸收,而肝臟或胰腺發生問題,膽汁和胰液的分泌受到影響,會使得對油膩食物消化功能下降,也會出現腹瀉情況。
在拉肚子的時候,不僅會丟失大量水分,還會丟失電解質,所以可以適量的喝些淡鹽水進行補充。
在腹瀉的時候,可以喝些像胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁或是由蔬菜和水果混合的蔬果汁,不僅能補充水分,還能補充維生素,促進消化,對於防止因腹瀉而脫水也有幫助。
把蘋果去核後,連皮切成小塊,加3碗水一起煮,煮半個小時左右剩一碗水飲用,對於拉肚子的症狀有緩解作用。
豆類食物,像豆漿、豆腐等可以幫助緩解拉肚子的情況,而且能起到中和腸胃、保護腸胃的功效。
在吃油膩食物發生腹瀉後,不要再繼續吃一些太油、辛辣、冰冷的食物,在拉肚子的初期,可以以清淡的流食爲主,像濃米湯、去油肉湯、稀藕粉等,拉肚子的情況有好轉後,可以吃像白米粥、麪條、米飯等比較容易消化的食物。
如果拉肚子的情況比較嚴重,建議可以服用具有止瀉作用的藥物,來幫助緩解拉肚子的症狀,不過最好是在醫生指導下服用爲好。
如果拉肚子在飲食調理,服用止瀉藥物之後,情況還沒有好轉,要及時的就醫檢查治療,以免是腸胃、胰臟等器官功能受損。
在拉肚子期間,不能繼續吃油膩食物,少吃甜食、生冷食物、多纖維的蔬菜、生冷的水果、油炸食物等。拉肚子情況好轉後,要避免再吃過於油膩的食物,以清淡飲食爲主。
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