柚子吃多了會上火嗎 柚子吃多了會怎麼樣
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柚子是生活中常見的一種水果,酸甜可口,很多人都喜歡吃柚子,秋天來了,又到了吃柚子的季節,那麼,柚子吃多了會上火嗎?柚子吃多了會怎麼樣呢?
不會上火。
柚子中富含維生素C、果糖、有機酸、纖維素及多種微量元素,不僅有較高的營養價值,還能入藥,中醫認爲,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸等功效,可用於口渴、咳嗽、消化不良等症狀,是清火潤肺的佳品,因此,吃柚子並不會導致上火。
柚子是常見的涼性水果,若過量食用,很可能會增加體內的寒氣,導致脾胃虛寒。
柚子中含有多種有機酸,可以刺激胃酸的分泌,還含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,若柚子吃多了,會加重腸胃的負擔,導致消化不良、腹痛等症狀。
柚子中富含酸性物質,過量食用可能會對牙齒造成損害,因此,小孩及老年人更不宜多吃。
2~5瓣即可。
柚子酸甜可口,果肉中含有多種維生素及礦物質,營養豐富,常吃柚子有美容養顏、排毒通便等功效,根據《我國居民膳食指南》推薦,每天攝入200~350g新鮮水果,因此,柚子一天吃2~5瓣就可以了,也就是200g左右。
冰箱冷藏。
剝皮的柚子不僅容易流失水分,還容易發生腐爛,因此,建議將其放入冰箱冷藏,柚子剝開後,用保鮮膜將吃不完的部分封好,放入冰箱的冷藏室中保存即可,這樣既可以減少柚子的水分流失,又能防止細菌及微生物的生長繁殖,有一定的保鮮作用。
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