沙田柚吃多了會溼氣重嗎 沙田柚吃多了會上火嗎
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沙田柚味道清甜無酸,是冬季最受歡迎的水果之一,而且水分多,一次吃一個毫無壓力,但擔心吃多了會不會導致溼氣重的問題,下面就來說說吃沙田柚是否會溼氣重,趕緊來了解一下吧。
吃多可能會導致溼氣重。
身體溼氣重,主要表現有噁心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食慾不振、便溏等,其原因可由外溼、內溼引起,如外溼之起,多由氣候潮溼,淋雨涉水,居住潮溼等因素所致;內溼則由脾失健運,津液不布,水溼凝聚而成,而沙田柚含膳食纖維、糖分較高,如大量食用的話,會導致脾胃失調,容易引發食慾不振、腹脹、消化不良等溼氣重的現象。
對於體內溼氣重的人,有3種水果最好少吃:
夏天是吃西瓜的季節,很多人喜歡吃冰鎮的西瓜,但西瓜又屬於涼性食物,如果經常吃的話,很容易刺激腸胃,加重體內溼氣,不利於身體健康。
榴蓮也不適合溼氣重的人吃,雖然榴蓮是溫帶水果,但也是溫熱屬性的,如果經常大量食用的話,也會使溼氣加重,同時還會使人便祕,所以也最好少吃。
芒果也是很多人的最愛,但是芒果屬於溼熱水果,並且含有大量糖分,如果經常吃尤其是在晚上,也容易引起溼氣加重。
很多人體內有溼氣跟脾胃虛有關,所以想要祛溼可以先健脾,多吃一些健脾養胃的水果,比如蘋果、木瓜、菠蘿、香蕉桑椹、石榴等。
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。
建議平時多吃山藥、茯苓、扁豆、冬瓜、紅豆、薏米、荷葉等具有利水去溼的食品,中醫認爲溼爲陰邪,及易傷陽,重濁黏膩,不易速去,平時多運動,多曬太陽,有利於驅除體內的溼氣。
不會上火。
從中醫的角度來看,食物吃後是否上火或下火,和其性味有關,如性溫熱的食物,則容易上火,反之性寒涼的食物就有下火的功效,而沙田柚性寒,富含水分,吃後可生津解渴,清熱降火,是非常好的下火水果,但由於其性寒的原因,也不宜過多食用,否則加重體內寒氣,導致腹瀉等不適症狀。
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