菠菜可以放冰箱冷藏嗎 菠菜冷凍保存可以嗎
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適量的吃菠菜有很好的補鐵作用,適宜於貧血的人羣食用,但是菠菜買多了吃不完,就要注意保存,以免腐爛,那麼菠菜可以放冰箱冷藏嗎?
如果買回來的菠菜吃不完的話,那麼可以把它塞到冰箱裏面保存。當然不是直接買回來就放到冰箱,還是需要經過一些處理的,可以先把菠菜放在室溫下,靜放一天後,把葉片上的水分風乾後,用廚房專用的紙巾將其包裹起來,把菠菜的根部朝下放到冷藏箱裏面進行冷藏,用這種方式一般保存一個星期左右是沒有問題的,菠菜不會出現腐爛的情況。
用冷凍的方式來保存菠菜也是可以保質的,但是用冷凍的方法來保存菠菜是有一定講究的,首先要把菠菜清洗乾淨,然後切成一段一段的,再用鹽水稍微燙一下,最後食品專用的塑料袋子把它包起來分成一包一包的,放到冷凍箱裏面進行冷凍保存。這種方式保存的時間就很長了,放置幾個月拿出來再食用都沒有問題。
菠菜是不能天天吃的。
菠菜本身是一種營養價值極高的蔬菜,它富含了鐵元素,對於貧血的人來說,可以緩解症狀,卻不能大量的食用,因爲菠菜中含有豐富的草酸,這種物質是不會溶於水中的,那麼就會形成草酸鈣,人體攝入草酸鈣過多,對於鈣物質的吸收就會大大的降低,從而引發身體的不適,所以食用菠菜最好不要每天都在食用,適量是最好的。
烹製菠菜之前一定要焯水,在所有的蔬菜中,菠菜的草酸含量是最高的,草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣,而草酸鈣不但不能被人體吸收利用,而且還會妨礙人體對鈣的吸收。而經過焯水之後,菠菜中的草酸大部分就會被破壞釋出了。
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