吃蜜棗有什麼作用 蜜棗怎麼吃最好
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蜜棗的營養成分包含蛋白質、脂質、醣類、維生素C、B1及B2、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、磷等離子,營養價值很高,那麼吃蜜棗有什麼作用?
蜜棗能增強免疫力,可連皮食用,並能多元化利用,如製成蜜餞、乾果,亁果也能磨粉製成糕餅。至於要如何選到甜又多汁的蜜棗,有6訣竅,包括果皮光滑圓潤有光澤、果型端正完整、色澤較爲黃綠並略帶白色、果粒大、有重量感,和避免瘀傷及破裂,果農吳禎哲則提供另一個建議,如蒂頭比較開,甜度相對高。
溫馨提示:棗子以新鮮食用最佳,放在25度C室溫壽命大約有4天,如果放太久,外觀會產生褐斑外,會有脫水皺皮現象,因此建議大家買回家後,可以用塑膠袋包裝好,馬上放到冰箱冷藏,能保存約2星期,冷藏時不要讓果品裸露,避免脫水。
蜜棗蒸南瓜.
做法:準備的食材有老胡瓜.去核蜜棗,將南瓜去皮切成0.8公分左右的片,然後切成大小一致的方片形,把切好的南瓜方片擺入盤中.上面放蜜棗,放入蒸鍋中大火蒸十五分鐘,鍋中燒熱倒入水澱粉.加少量鹽.攪伴均勻後放入蜂蜜,將攪伴好的汁淋在盤中,一道造型美觀的蜜棗南瓜就完成了。
功效:可以美容養顏,因爲蜜棗能夠幫助清理腸道,排出宿便,清理體內堆積的毒素,維持身體新陳代謝功能的正常,排毒養顏的同時蜜棗中的維生素能夠阻止黑色素沉積,幫助美白、延緩衰老,對我們的皮膚是非常的好。
1、原料。一般宜選用個大、核小、肉質疏鬆、皮薄而韌、汁液較少的品種。
2、分級。將棗果按切棗機進出口徑的大小分級,同時剔除畸形棗、蟲棗、過熟棗。
3、劃縫。將經挑選的棗果分等級投入切棗機的孔道進行切縫。深度以達到果肉厚度的一半爲宜。過深易破碎,過淺不易浸透糖液。
4、洗棗。劃縫後的鮮棗置入竹籮筐內,放在清水中洗淨,瀝乾水分。
5、煮棗。在直徑86.5cm大鐵鍋內放清水1—1.5kg,用水量可按棗的乾溼、成熟度、煮的時間和火力有所增減,砂糖4.5—5kg,鮮棗9kg。先把水和糖加熱溶成糖液,然後倒入鮮棗,與糖液攪拌,用旺火煮熬不斷,翻拌並撈除浮起的糖沫。待棗熬至變軟變黃時,就減緩翻動。當糖色由白轉黃時,減退火力,用文火緩緩熬煮,煮至沸點溫度達105℃以上,含糖量65%時爲止,煮棗時間約50分鐘。
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