喝水馬上睡覺好嗎 經常夜尿有什麼危害
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水是生命之源,喝水有益於我們的身體健康,發燒、 頭疼的時候家人也會多叮囑多喝水。要是喝水的時間和喝的量不對的話,還會給身體帶來不同程度的傷害,那麼喝水馬上睡覺好嗎?
水是生命之源,喝水有益於我們的身體健康,發燒、 頭疼的時候家人也會多叮囑多喝水。要是喝水的時間和喝的量不對的話,還會給身體帶來不同程度的傷害,那麼喝水馬上睡覺好嗎?
睡前喝水各有優缺點。
如果有人感到夜間脫水或有脫水危險,那麼他們應該喝點水。除此之外,睡前飲用水幾乎沒有什麼特別的好處。
睡前喝水反而會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。人在睡着的時候,人體會產生更多的激素,從而減慢腎功能,減少尿量。睡前不喝水減少了人們在夜間排尿的需求,並幫助不間斷地睡眠。反覆起牀會減少睡眠的持續時間和質量。
當睡眠受到夜尿症的干擾時,會對人們的生活質量產生重大影響。睡眠不好會影響記憶力、注意力和情緒。包括肥胖、心臟病、糖尿病和抑鬱症等一系列疾病的風險也會增加。夜尿症可發生在任何年齡段的任何人,但在老年人中更常見。以下情況也會增加夜尿的風險:良性前列腺肥大、膀胱活動過度、糖尿病、膀胱感染、心臟病、便祕、某些藥物。
夜尿症患者應避免在傍晚飲用水,試試比平時早幾個小時喝最後一杯。
白天喝足量的水仍然很重要。除非這個人喝得太多,否則減少總攝入量通常不會有幫助。但是,臨近就寢時間的人應該減少或避免:酒精、茶、咖啡、可可粉或熱巧克力、可樂或蘇打水、咖啡因和酒精會增加小便的需求。咖啡因也會讓人更難入睡。經歷持續性夜尿症的人,應該去看醫生,以排除其他可能的潛在症狀。
1、容易導致第二天眼睛和臉部浮腫,長此以往會過早出現眼袋等身體不良變化;
2、會加重腎臟負擔,夜尿增多,影響睡眠質量;
3、對於腎功能較差、循環障礙或者喜歡吃鹹的人,晚上過多喝水可能導致水鈉儲留體內,加重腎臟負擔,或造成浮腫。
睡前不喝水。睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
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