晚上睡覺開夜燈好不好 長期開夜燈睡覺會怎麼樣

很多人因爲因爲怕黑，或者是爲了方便起夜，會在臥室開一盞小夜燈。那麼晚上睡覺開夜燈好不好呢？長期開夜燈睡覺有會怎麼樣呢？

晚上睡覺開夜燈好不好

存在一定的安全與健康隱患。

小夜燈可以幫助起夜時，更好的看清楚房間內的構造與佈局，避免兒童以及老年人跌倒的風險。

但是在臥室長期開小夜燈，有可能會增加火災的風險。另外有研究顯示，開小夜燈睡覺可能會增加兒童近視的風險，還有可能會增加糖尿病人失明的風險，存在一定的安全和健康隱患。

長期開夜燈睡覺會怎麼樣

長期開夜燈睡覺，可能會因爲睡眠質量不佳。小夜燈雖然光線不強，但某種程度上也可以算一種光源污染，可能會影響睡眠質量。可以選擇在臥室放置淡黃色的小夜燈，或者是在走廊或者是樓梯間放置小夜燈。

其次，長期開着夜燈睡覺，可能會影響褪黑素的分泌。褪黑素一般在凌晨黑暗的環境中分泌最旺盛，一旦人體處於光亮環境中就會停止分泌。開着小夜燈可能會導致褪黑素提前停止分泌，長期褪黑素分泌不足，可能會影響身體健康。

偶爾開夜燈睡覺可以嗎

可以。

開夜燈睡覺還是存在一定的安全和健康隱患的，但是偶爾因爲需要起夜或者是其他的原因，開一次夜燈睡覺，對身體的影響不會很明顯。

但是，建議最好還是不要開夜燈睡覺，人體在黑暗、安靜的環境下，睡眠質量會更好，更有利於身體健康。

睡覺開夜燈對皮膚的危害

危害不明顯。

小夜燈的光線其實並不強，對皮膚不會有很明顯的危害，主要注意不使用光線過強的小夜燈，就不會引起一些明顯的危害。

相比之下，熬夜、長時間卸妝不徹底就睡覺、抽菸、喝酒這些不良的生活習慣，對皮膚的危害會更大、更明顯一些。