夏天晚上睡覺開空調好還是開窗好

夏天天氣十分炎熱，很多時候到晚上都不見得能退溫，熱得睡不着，有的人在睡覺時開空調，有的則開窗戶，那麼這夏天晚上睡覺開空調好還是開窗好呢？

夏天晚上睡覺開空調好還是開窗好

夏天晚上睡覺開窗比開空調好。

夏天晚上睡覺開空調和開窗都有一定的副作用，但是相比較而言，開空調危害更大，開窗對身體益處多餘壞處。

夏天晚上睡覺開空調的危害

缺氧

夏天晚上開空調的主要目的是降溫，把室溫控制在28度左右，的確適合人睡眠，不冷不熱，很容易入睡，但是開空調都需要房間密閉，長時間房間密閉很容易導致空間內氧氣的量嚴重下降，直接作用就是第二天早上頭暈、昏昏沉沉的，就是大腦缺氧的症狀。

降低人免疫力

25~30度適合人休息，同時也適合很多菌類繁殖，一夜處於密閉的環境中菌類大量的滋生，空氣中菌類的濃度過高，長期如此會嚴重降低人體的免疫力，很容易引起感冒、流鼻涕，當然風寒感冒也是常見的空調病之一。

夏天晚上睡覺開窗的危害

蚊蟲叮咬

晚上開窗戶能促進空氣的流通，但是也會招惹很多蚊子和昆蟲，尤其是住在底層樓層的人，很多昆蟲都是夜晚活動，夏天晚上開窗，蚊蟲叮咬是避免不了的。

風寒感冒

夏天晚上雖然也很熱，但是也僅僅是入睡時期，在半個月過後還是很冷的，這時候若是開着窗戶，吹進來的風就是冷風，很容易風寒感冒。

夏天晚上睡覺開窗的好處

通風換氣

氧氣也是睡眠質量保證的中藥因素之一，在夏天晚上睡覺時打開窗戶能及時的進行室內外空氣流通和交換，時刻補充室內的氧氣量，保證睡眠質量。

增強免疫力

夏天天氣炎熱，菌類活力旺盛。長時間的處於密閉的環境下，會導致大量的菌類繁殖，長期處於這樣的環境下睡覺會降低人都免疫力，容易感冒、流鼻涕，開窗戶就能避免這種現象。

夏天天氣十分炎熱，很多時候到晚上都不見得能退溫，熱得睡不着，有的人在睡覺時開空調，有的則開窗戶，那麼這夏天晚上睡覺開空調好還是開窗好呢？

夏天晚上怎麼開窗最好

夏天睡覺時最好是窗戶留縫，能適當的保持室內室外空氣的流通，還能較少蚊蟲的進入，當然在窗戶處裝上內置的紗窗就更好了，窗戶不宜開太大，以免夜晚冷風吹進太多引起感冒。