橙子有什麼營養成分 吃橙子有什麼功效
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橙子也是各地水果市場上的熱銷水果,橙子含有豐富的維生素c和大量的果汁,味道酸甜誘人特別好吃,是生活中很多人最愛,那麼橙子有什麼營養成分?
橙子是一種維生素含量特別高的水果,它不但含有大量的維生素c還含有一定數量的維生素p和維生素b,除此以外,胡蘿蔔素也是這種水果中最豬腰的存在,人體吸收這些維生素和微量成分以後,能提高身體免疫力,也能增加身體內毛細血管的通透性,對現代人類高的心腦血管疾病有很好的預防作用。
橙子這種水果中含有大量的纖維素和果膠,纖維素,被人體吸收以後,能促進腸胃蠕動,能清除腸道中積存的宿便,而果膠這種物質則能加快人體內脂類物質和膽固醇的代謝,能預防膽固醇在人體內堆積,它的存在也是橙子能降血脂的重要原因。
橙子是一種味酸性寒的水果,這種水果從中醫的角度上看它能入肝經和胃經,和中開胃是它的主要功效,平時人們多吃橙子能降逆止吐,也能促進胃酸分泌,能提高身體消化能力,也能減少噁心嘔吐等不良症狀發生。
橙子中含有大量的芳香類物質和一些酸性成分,這些物質有明顯的解毒作用,平是人們出現食物中毒以後多吃橙子能讓中毒症狀好轉,另外橙子還有明顯的解酒作用,它能加快酒精毒素的分解,平時人們喝酒以後吃些橙子能讓酒後出現的不適症狀儘快消失。
吃橙子要控制量很重要,千萬不可以過量食用,據測,每天吃3個橙子,就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多,對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。所以平時吃橙子要注意不可以多吃。
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