孕婦橙子可以吃嗎 橙子有什麼營養功效
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橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果,但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
答案是肯定的,孕婦當然可以吃橙子。
橙子中含有大量的維生素C,多吃橙子可以美白肌膚,也可以預防和緩解感冒,酸甜的味道可以促進食慾、生津止渴,幫助消化,是孕期理想的水果之一。橙子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。
1、 橙子中含有大量維生素C,易於孕婦吸收。而且維生素C可以促進人的大腦發育,因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發育,提高胎兒智力。
2、 橙子味道甘、酸,孕婦吃橙子有助於消化,還可以防止便祕。
3、 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素,有助於緩解孕婦孕期出現的噁心孕吐症狀。
4、 橙子味道酸甜,懷孕期間孕婦食慾不振,適當吃些橙子可以開胃、增強食慾。
橙子果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C,營養價值較高,色、香、味俱佳,是食用的優良果品。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞。所以孕婦吃橙子好,但是要注意適量原則。
吃橙子也是有一定的食用技巧的,例如:糖尿病患者忌食;飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。橙子的妙用有以下幾種:
1、橙汁和酒:取鮮橙2個,連皮切片,壓出汁液,將米酒少許合入汁中。可治婦女乳結不通,乳房紅腫疼痛。
2、冰糖燉橙:橙皮20-30克,加冰糖適量,加水燉服。可治感冒熱退涕少之後的咳嗽痰白者。
3、鮮橙果肉:鮮橙去皮,食果肉,可治熱病傷津,發熱汗多,口乾舌燥,尿黃而少。
爲了自己和寶寶的健康,懷孕期間準媽媽要注意攝入充足的營養元素。橙子中含有多種豐富的維生素,這些維生素易於吸收,對兒童的智力發展也有很大關係。所以選購橙子攻略大家也要學會。要選購質佳的橙,以中等大小、香濃而皮薄的爲佳;橙的臍窩部分不要太大,富有水果芳香者爲佳;可用溼紙巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都會在餐巾紙上留下顏色;太過光滑亮澤的橙有可能打蠟,可以用指甲刮一下看是否有蠟。
橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果,但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
孕媽吃橙子是不會引起上火的,因爲橙子和橘子不同,吃橘子的確會引發火氣,而橙子的性質涼的,味甘、酸,而且橙子可以生津止渴,有開胃下氣的作用,特別是孕媽在懷孕初期,飲食習慣會出現變化,甚至毫無食慾,不凡試一下吃一些橙子哦。具有生津止渴、開胃下氣的功效。
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