吃榴蓮可以吃黃瓜嗎 榴蓮減肥可以吃嗎
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現在正是榴蓮和黃瓜大量上市的時候,這兩種食物都是我喜歡吃的,那麼吃榴蓮可以吃黃瓜嗎?
吃了榴蓮之後是可以吃黃瓜的。
1.首先,榴蓮含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分,而黃瓜含有碳水化合物、蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,二者的成分並不相剋。
2.其次,吃了榴蓮之後吃一些黃瓜、菊花茶等涼性食物,還有避免上火的作用。
榴蓮性熱,食用之後可能會增加體內的燥熱之氣,而黃瓜性涼,吃了榴蓮之後吃黃瓜還能夠平定熱氣,有益於健康。
榴蓮和黃瓜都屬於水果,但是二者所含有的碳水化合物、無機鹽、維生素含量是有差別的,每天要多元化攝入食物的種類,才能夠均衡的多樣化的攝入營養素。
榴蓮中豐富的糖分、蛋白質,黃瓜中也含有豐富的水分和纖維素,食用之後能夠補充水分和能量,可以緩解飢餓和疲勞。
榴蓮和黃瓜中含有豐富的維生素C,有美白、抗氧化、抗皮膚衰老的作用。
減肥不建議吃榴蓮。
榴蓮的含糖量比較高,每100克鮮榴蓮肉中含有澱粉約11克,糖分約13克,它們的最終水解產物是葡萄糖和果糖,如果沒有足夠的運動來消耗這些糖分,它們就會轉化爲脂肪、膽固醇在體內儲存起來。
而且富含糖分、澱粉的消化時間是比較快的,食用之後2-3小時就會餓了,會想要吃其他的食物。而同樣重量的雞肉,可能會在食用後3-4小時甚至更久纔會覺得餓。因此吃榴蓮對於減肥其實是不利的。
什麼時候吃榴蓮都不減肥。
減肥期間需要嚴格控制碳水化合物的攝入,而榴蓮屬於高碳水化合物的食物,如果減肥期間真的非常想吃榴蓮,那麼可以少量吃一些,同時要減少其他富含碳水的主食的攝入。
現在正是榴蓮和黃瓜大量上市的時候,這兩種食物都是我喜歡吃的,那麼吃榴蓮可以吃黃瓜嗎?
榴蓮性熱,吃多了容易燥火上升,引起上火,因此體內熱盛、咽喉腫痛、發燒、陰虛體質者要少吃或者不吃榴蓮。
榴蓮和酒一起吃,會阻礙酒精的代謝,對於有心腦血管疾病的人來說是非常危險的,因此喝酒的人不能吃榴蓮。
榴蓮的糖分、澱粉等碳水化合物的含量非常高,而肥胖、糖尿病人羣要控製糖分的攝入,並不建議吃榴蓮。
榴蓮屬於發物,因此有皮膚病、溼疹、哮喘、支氣管炎的人羣不宜吃榴蓮。
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