兩斤榴蓮肉的熱量 榴蓮減肥期間可以吃嗎

現在是吃榴蓮的最佳時機，這時候的榴蓮營養價值比較高，在生活中很多歡迎，那麼兩斤榴蓮肉的熱量？榴蓮減肥期間可以吃嗎？

兩斤榴蓮肉的熱量

1500大卡(每1000克)。

榴蓮是生活常見的一種熱帶水果，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖分、維生素以及鈣、鐵等多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，通常每100克榴蓮肉中，大約含有150大卡的熱量，而一斤等於500克，兩斤就是1000克，那麼換算下來，兩斤榴蓮的熱量就是1500大卡左右的熱量。

榴蓮減肥期間可以吃嗎

不建議吃榴蓮。

對於減肥期間的人體來說，飲食應該保持清淡、低熱量；而榴蓮作爲一種高熱量的水果，其中的脂肪含量也比較高，減肥期間的人羣進行食用之後，容易導致其體內脂肪增加，從而導致其體重增加。

因此減肥期間的人羣，是不建議吃榴蓮的；其次對於正常人體來說，也不宜每天過量攝入榴蓮，否則同樣可能會導致其出現發胖的情況。

一天吃一塊榴蓮會發胖嗎

需要根據實際情況而定。

要知道榴蓮屬於一種高熱量的食物，其中的脂肪以及糖分含量比較高，正常來說，一塊榴蓮在200克左右，也就是300大卡，而成年人每天熱量需要攝入2000大卡左右。

一般要是攝入一塊榴蓮之後，合理攝入其他食物的熱量，在正常範圍之內，那麼一般是不會導致人體發胖的。

但要是吃了一塊榴蓮之後，又吃了其他高熱量的食物，並且量比較多，超過了人體每天需要攝入的量，那麼這時候就可能會導致人體發胖，所以說吃一塊榴蓮會不會發胖，需要根據實際情況而定。

女性吃榴蓮的最佳時間

建議上午或者下午吃最好。

榴蓮屬於一種營養價值以及食用價值都很高的水果，其中含有豐富的蛋白質和維生素以及糖分，對於女性來說，上午工作學習需要攝入充足的能量，這時候適量吃一些榴蓮，可以爲其補充營養，滿足身體需求；下午也是比較容易餓的一個時間，這時候適當吃一些榴蓮，可以幫助其補充體力，但這時候需要適量吃，因爲榴蓮中糖分過高容易發胖，對於女性來說下午不宜過量吃。

小貼士：榴蓮不宜空腹吃，否則易出現反酸的症狀。