備孕期可以吃榴蓮嗎 女性吃榴蓮有什麼好處

榴蓮是一種熱帶水果，很多人都非常喜歡吃。它含有豐富的蛋白質和多種維生素等營養物質，對健康是十分有益。那備孕期可以吃榴蓮嗎？

備孕期可以吃榴蓮嗎

可以但不宜多吃，容易上火。

孕前飲食和平時沒有什麼區分，不要刻意滋補。注意飲食營養均衡即可。避免辛辣生冷食物，戒菸戒酒。除了注意飲食之外，備孕期間夫妻雙方要每天按時補充斯利安葉酸，能預防胎兒神經管畸形。葉酸能提高男性精子質量，增加女性受孕機率。

女人吃榴蓮的好處

改善痛經困擾

因爲榴蓮是一種熱性質的水果，吃榴蓮可以改善痛經，起到調整月經的作用，尤其能夠幫助改善經常腹部受涼，手腳冰凍的女性的經期。

增強抵抗力

經常吃榴蓮會讓人身體健康，抵抗力增強，榴蓮可以滋脾補氣、補腎壯陽，是一種具有滋補效果相當好的水果，如果是大病初癒或者產後女性，都可以吃榴蓮起到補身體的功效。

體寒女性的滋補品

榴蓮能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病症。

榴蓮的營養價值

榴蓮含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。現代醫學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥物對病竈的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環的作用。

榴蓮果中含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量爲2.7%，脂肪含量爲4.1%，碳水化合物爲9.7%，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、B和C都較高。除此之外，榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需的氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高，能提高機體應激的適應能力。