孕婦可以吃南瓜嗎 孕婦一天能吃多少南瓜
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孕婦的飲食一般都是要特別注意的,不能隨便吃一些食物,對於一些不能吃的東西,千萬不能吃,那麼南瓜孕婦可不可以吃呢?下面就一起來看看吧!
孕婦能吃南瓜。
南瓜味甘、性溫,含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分,營養價值是比較高的,孕婦適量食用對身體健康和胎兒都是有好處的。
100-150克。
南瓜雖好,但是不宜多吃,南瓜性溫,吃多會助長體內溼熱,而且胡蘿蔔素含量高,如果孕婦過多的食用的話,會出現皮膚變黃的情況,所以一天吃100-150克左右,一週吃個2-3次即可。
南瓜既不是熱性也不是涼性,是屬於溫性食材。
南瓜味甘、性溫,從中醫的角度來說,是屬於溫性食物,具有補中益氣、解毒、幫助胃黏膜、預防癌症、美容抗衰老等功效。
每100克南瓜中含蛋白質0.6克、脂肪0.1克、碳水化合物5.7克、粗纖維1.1克、鈣10毫克、磷32毫克、鐵0.5毫克、胡蘿蔔素0.57毫克、核黃素0.04毫克、尼克酸0.7毫克、抗壞血酸5毫克。此外,還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。
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