孕婦多吃什麼水果比較好 孕婦吃什麼水果好
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在女性懷孕的期間,大部分都會多吃水果蔬菜。因爲這兩樣食物對孕媽媽和胎兒的正常發育來說都是非常有益的,但是並不是全部的水果都適合孕媽媽吃,有一些水果是會造成流產的。今天要爲大家介紹的就是孕婦多吃什麼水果比較好。
孕婦多吃什麼水果比較好
1.香蕉
香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
2.蘋果
蘋果富含豐富的膳食纖維和其他營養,能夠幫助準媽媽們在懷孕的各時期都提供充分的營養。並且蘋果還可以在哺乳期吃,能爲哺乳媽媽提供身體所需的營養。
3.櫻桃
櫻桃既可促進血紅蛋白再生,防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的症狀,又可增強體質,健腦益智。還能有助於寶寶腦神經的發育。
4.火龍果
火龍果的營養十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便祕也非常有效果。針對貧血的孕婦能起到改善營養性貧血的作用。
5.芒果
芒果果實營養價值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
6.提子
提子營養豐富,對胎寶寶發育有益,連同提子皮一起食用,可以起到抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。但提子不宜多吃,否則容易引發妊娠期糖尿病。
7.獼猴桃
獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質,還含有胡蘿蔔素等,可爲媽媽和寶寶提供所需營養,還可有效對抗妊娠紋。
8.櫻桃
櫻桃的營養價值相對其他水果而言是比較高的含有多種維生素,而且所含有的鐵質十分豐富,鐵是血液中的必須元素,血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補鈣。
相信大家看完上文的介紹後,對孕婦多吃什麼水果比較好已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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