孕婦吃什麼水果最好
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
孕婦,在懷孕期間是需要加強營養的。因爲胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養素來維持正常,其免不了一些水果的攝入。那麼,孕婦吃什麼水果最好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦吃什麼水果最好
1、溫熱性的水果
如櫻桃、火龍果、蘋果等。其中,櫻桃中含有豐富的鐵元素,能夠有效避免缺鐵性貧血,防止孕婦出現貧血的情況。同時,還能調節胃腸功能,並對胎兒大腦的成長髮育也有一定影響。火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果。具有很好的調理腸胃,降血壓的功效。同時其富含的花青素,可抗氧化、抗衰老。而蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養成分,有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育,也有助於胎兒後天的記憶力。此外,蘋果還可緩解孕吐,其效果很不錯。
2、富含維生素的水果
如金桔、獼猴桃、葡萄等。其中,金桔含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素C等,可促進身體對鐵物質的吸收,並能降低血液中的膽固醇。獼猴桃富含維生素C,同時還含有較多的鉀、鎂、纖維素等,這些元素可穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕婦便祕的情況。葡萄中含有豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素,不僅可以安胎,還能預防孕婦神經衰弱,同時還能改善孕婦氣血不足的情況,及胎兒膚色。
3、富含纖維素的水果
如香蕉、柚子、番石榴等。其中,香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素,能很好的爲孕婦補鈣,且具有促進消化的作用,還可預防便祕,緩解孕婦緊張情緒。此外,香蕉中還富含葉酸,孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。柚子中含有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。而早期妊娠需要多補充葉酸,爲胎兒創造良好的生長環境。番石榴中含有豐富的鉀元素,可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常。
以上就是關於孕婦吃什麼水果最好的介紹。但需注意,懷孕期間要適當吃水果,不要過量。希望以上內容對您有幫助。
孕婦嘔吐吃什麼水果好
孕婦吃什麼補鋅效果最好
春季孕婦吃什麼水果好 吃這6種水果好處多
孕婦可以吃桃子嗎 孕婦吃什麼水果比較好
孕婦上火吃什麼水果 孕婦上火吃哪些水果
適合孕婦的低糖水果 孕婦吃什麼低糖水果
孕婦可以喝蘇打水嗎 孕婦喝什麼水最好
孕婦不能吃什麼水果 哪些水果不適合孕婦吃
孕婦吃什麼水果好 12種爲孕婦專門挑選的水果
適合孕婦吃水果有哪些 懷孕了吃什麼水果好
孕期身體不適吃什麼水果 最適合孕婦吃的6種水果
懷孕晚期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
孕婦吃什麼水果好 8種水果任你挑
孕婦吃百香果對胎兒有什麼好處 孕婦怎麼吃百香果最好
孕婦感冒吃什麼水果好得快
七八月份孕婦吃什麼水果好 七八月份適合孕婦吃的水果
孕婦拉肚子吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果最好
孕婦吃什麼補鈣效果最好
孕婦吃什麼堅果好 孕婦吃堅果有什麼好處
孕婦不宜吃的水果 孕婦適合吃什麼水果
孕婦夏季吃什麼水果好 多吃這6種水果
孕婦冬季吃什麼水果好
孕婦禁吃十大水果 孕婦適合吃什麼水果
【孕婦吃什麼水果最好】孕婦吃什麼水果最有營養
孕婦水腫吃什麼水果好 6種水果要多吃
孕婦吃什麼水果好 這些水果你都吃過嗎
懷孕初期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
孕婦血糖高吃什麼水果好
孕婦吃什麼去水腫 孕婦水腫吃什麼好