沒睡醒犯困如何解決 六個方法掃除睏意
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生活中多喝水，水是身體的本源。很多疲勞和睏倦的感覺是由於你身體缺水導致的。特別是早上起來的時候，在刷完口腔後，可以喝一杯水促進新陳代謝，淨化身體，對一天的開始是有很大幫助的。
早上起來的時候記得要吃早餐，花一點時間補充點伙食能量，充分的營養物質可以讓你一天充滿能量。
如果覺得犯困的話，可以吃點小零食。但是這種零食是用來補充能量的，如巧克力，咖啡等高熱量食品。這些都可以提高自己的注意力和集中力。
工作做久了，起來運動下，閒餘時間起來鍛鍊鍛鍊。這樣可以讓你的血液保持一定的流速，並且運動可以讓你轉移注意力，緩解疲勞度。
如果冬天的話，可以出去曬一曬太陽。陽光可以補充人體的維生素D含量，有利於增加能量。順帶揮揮手，享受下日光浴，不僅驅寒，也能去除睏意。
調節睡眠時間。睡眠時刻最好不要波動很大，因爲如果太晚睡覺，即使睡到一定的時間點。也是容易產生睏意。有資料表明，晚上最好不要超過11點睡覺，因爲身體這個時候已經開始排毒工作。早點睡覺，同個時間點睡覺是解決隔天犯困的最好方法。
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