春天爲什麼會犯困沒精神 春天犯困怎麼解決
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爲什麼一到了春天人就容易犯困沒精神呢?春天老是犯困沒精神的話又要怎麼解決呢?讓我們一起來看看吧。
進入春天之後氣溫開始慢慢的回升,這時候皮膚的毛細血管也會隨着氣溫的升高一起擴張,這時候大腦的供血量也會有所減少,這樣就會導致大腦缺氧量下降,這樣就會有一定的睏意了。
進入春天之後,隨着氣溫升高機體的代謝就會逐漸增加,這樣機體所需的能量就會增加,這時候機體就可能會出現一些不適應,由於能量供應不足也會容易犯困。
進入春天之後晝夜時長髮生變化,這樣睡眠作息規律也發生一些變化,休息不好的話也會白天出現犯困現象。
春天空氣比較潮溼,長期待在潮溼的地方就容易導致體內溼氣過重,而“溼困脾胃”,溼氣重的人脾胃功能也會失調,這樣機體也會出現乏力疲倦、少氣懶言等症狀。
如果覺得白天人沒精神老是想睡覺的話,建議要適當調整作息時間,晚上儘量早點睡,可以選擇在十點就上牀睡覺,保證身體有一個足夠的睡眠時間,這樣白天就不容易犯困了。
另外白天還可以適當的進行一下運動,適當的運動能夠改善身體亞健康狀況,並且還能改善機體整體狀態,讓身體更加精神,這樣人更有活力就不會那麼容易犯困了。
如果是因爲溼氣過重而引起的犯睏乏力的話,還可以適量吃一些具有健脾祛溼作用的食物,幫助去除體內溼氣,從而能緩解疲倦乏力症狀,像紅豆、薏米、山藥、冬瓜、玉米鬚等。
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