爲什麼春天容易犯困
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很多人一到春天就容易犯困,不僅是天氣緩和舒適的原因,可能還有其他影響因素。那麼下面我們就來看看爲什麼春天容易犯困呢?
春困是人體生理機能隨着自然界氣候變化而出現的一種生理現象。進入春天,隨着氣溫的升高,會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張,體表的血液循環隨之旺盛,血液供應量比冬天要明顯增多,而使流入大腦的血液比冬天少,大腦的氧氣供應量減少,導致了腦神經細胞興奮程度的降低,人體一時還適應不了這樣的氣候變化,於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。
夜間睡眠不充足,中午也不進行午休,人很容易感到睏倦。根究人的生物鐘,人最好在晚上11點之前進入夢鄉,中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺,這樣才能保證一下午的大腦活動。
對於上班一族來說,久坐不動,長時間地伏案工作也會引起春困。針對上午和下午出現的春困,可以每工作一兩個小時就站起來走動走動,有條件的還可以做做操,或者是到外面走一走,不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞,而且還能將瞌睡蟲趕走。
多食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易導致胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。春季多吃韭菜、胡蘿蔔、薺菜等新鮮蔬菜水果,有助於滋養肝腎,減輕春困。
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