春天犯困正常嗎 春天犯困沒精神怎麼辦

一到春天就老是犯困想睡覺，這是正常的嗎？春天犯困人容易沒精神又要怎麼辦呢？讓我們一起來看看吧。

春天犯困正常嗎

正常。

1.到了春天氣溫開始慢慢的回升，這樣毛細血管就會隨着溫度升高的影響也會擴張，這樣就會導致大腦的供血量有所減少，使得大腦的含氧量減少，從而會出現犯困的情況。

2.進入春天之後晝夜時長髮生改變，這樣作息規律可能會受到一定影響，如果休息不好的話也會讓身體乾淨疲倦從而出現睏意。

春天犯困沒精神怎麼辦

調整作息時間

如果白天老是犯困的話，建議要調整一下作息時間，要避免熬夜，晚上早點上牀睡覺，保證身體得到足夠的睡眠時間，這樣第二天才能更有精神。

適當的午休

如果老是覺得困的話，中午還可以給自己安排半小時到一小時左右的午休，這樣能讓機體得到適當的休息和放鬆，也能夠讓身體恢復進行。

適當運動

身體老是犯困還和自身身體素質有一點的關係，建議可以經常運動，增加身體體質，改善亞健康情況，這樣就能增加機體的精神和活力。

溼氣重會犯困嗎

會。

體內溼氣重也是會容易引起犯困的，因爲“溼困脾胃”，溼氣重的人脾胃功能也會受到影響，導致機體出現頭身困重、疲倦乏力、少氣懶言等情況，從而人就會沒精神犯困。像這種情況的話，建議可以通過運動、飲食等多種方式來排出體內溼氣，這樣就能緩解犯困情況。

春天一天睡眠幾個小時最好

7-8小時。

對於一個成年人來說，一天的睡眠時間要保持在7-8小時左右最佳，少於這個時間就會出現精神不佳、犯困等情況，時間一長還可能會誘發神經系統疾病。另外睡覺時間也不宜過長，睡眠時間一長容易導致晝夜節律紊亂，同時也會影響神經系統的功能運作。