犯困怎麼快速提神 犯困快速提神方法
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犯困,是身體和精神疲勞的表現;正常情況下,只要你在玩和學習或工作中投入同樣的注意力,一段時間後都會感覺到疲勞犯困;區別只在於,大多數情況下,學習或工作過程中就會感覺到累,而玩過之後纔會感到累。那麼,犯困怎麼快速提神呢?接下來就爲大家解答這個問題。
犯困怎麼快速提神
1、穴位按摩
如百會穴,貫達全身;因頭爲諸陽之會,百脈之宗,而百會穴則爲各經脈氣會聚之處。穴性屬陽,又於陽中寓陰,則能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對於調節機體的陰陽平衡起着重要的作用。此外,還有太陽穴;在中醫經絡穴位上被稱爲“經外奇穴”,是人體的薄弱地帶,也是提神醒腦的最佳穴位。
2、刺激療法
如洗個冷水臉;因冷水的刺激,會讓人一個激靈清醒過來;可拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己,這個是公認的解困方法。同時,還可嗅聞精油;精油的好處是抒壓,並刺激大腦;因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油;如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上。
3、運動療法
下午時坐着是非常容易犯困的,如果情況允許,可起來做一些簡單的伸展運動,能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐在電腦前的辦公族來說,偶爾起來做做伸展運動,不僅瞌睡也沒啦,還能活動一下僵硬的身體。此外,蓮子,主清心醒脾、補中養神,進飲食、止瀉痢、禁泄精、除腰痛,久服耳目聰明。
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