養生最佳黃金時間段,傍晚鍛鍊效果佳
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隨着生活水平的提高，人們對於生活質量要求越來越高，養生成爲了人們最關注的話題之一，養生悄悄地成爲了人們的一種意識，健康身體是革命的本錢，要想擁有健康身體就要懂得如何養生。工作需要時間管理，養生也一樣。正確的養生時間表能使你事半功倍。那麼最佳養生時間有哪些呢?下面小編就爲大家一一介紹，掌握好養生時間，效果會事半功倍，下面就跟小編一起來了解一下吧。
飲茶最佳時間：用餐1小時後
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。如果飯後馬上飲熱茶，是很不科學的。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。
因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。
吃水果最佳時間：飯前1小時
吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。
飲酒最佳時間：中午12時至晚8時
飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。
護膚最佳時間：晚上臨睡之前
因人入睡後，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。
曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時
曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束爲主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏鬆。
體育鍛煉最佳時間：傍晚
體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。
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