老年人冬季起居該注意哪些 老年人起居安全知識
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四季中的夏冬兩季對人體健康最爲不利,到了冬天,老年人在日常起居細節上注意保護自己的健康。那麼老年人冬季起居該注意哪些事情呢?
冬天洗臉宜用冷水,冷水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。不過,冷水溫度不能太低,以略高於10℃爲宜。
冬天要注意頭部的保暖,否則易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等;還有背部的保暖,否則容易引起腰痠背痛;此外是腳部的保暖,否則容易傷風感冒。
冬季的太陽被人們視爲補藥,老年人宜多曬太陽。冬季日照時間在全年中最短,要抓住機會多接觸陽光,有助於老年人對鈣的吸收,從而有效預防骨質疏鬆症,還能讓人心情更愉悅,保持良好的精神狀態。
清晨喝水能清潔體內垃圾,提高機體的抗病能力,從而大大降低了心腦血管的發病率。老年人每天晨起宜喝溫開水500~1000毫升。
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