老人養生誤區有哪些 老年人日常保健知識
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老年人隨着年齡的增長,保健意識變得很強。不過,很多老年人由於養生知識不夠豐富,往往步入日常保健的誤區。以下爲常見的誤區。
人在更年期後,對體內變化的敏感度會越來越低,有些人認爲不痛不癢就沒病,卻不知有時身體有病,也沒有不適的感覺,所以定期進行體檢,對一些疾病的預防很有好處。
能吃能睡有可能是健康的表現,但有時也是疾病的反應,比如像糖尿病、甲狀腺功能亢進、肥胖症這樣的病,它們並不影響食慾和睡眠,反而還會使食量增加。
身體沒有疾病,不見得就是健康。世界衛生組織對健康的定義是“身體上、心理上和社會適應上的良好狀態”,因此老年人除了身體上的健康之外,還要注意強調心理健康和社會適應能力。
疾病的治療不僅僅是吃藥打針,還是一個綜合的治療過程。比如糖尿病人不但需要藥物上的治療,還需要飲食上的科學調理。
老年人隨着年齡的增長,保健意識變得很強。不過,很多老年人由於養生知識不夠豐富,往往步入日常保健的誤區。以下爲常見的誤區。
有些老年人認爲自己不胖不瘦,體重指數在正常範圍之內,因此不需要鍛鍊,其實不胖不瘦的人其他健康指標如血膽固醇、血糖、甘油三酯、骨密度等可能會不正常。所以也應該進行適當的體育鍛煉,這對身體是很有益的。
有些老年人認爲生命在於運動,所以就要多運動,強運動。但是老年人在生理上,各器官功能已經開始衰老和退化,過度運動對他們並不好。“四分動,六分靜”,這纔是老年人養生保健的科學態度。
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