松子一天吃多少合適 松子吃多了有什麼壞處
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
我們都知道,吃松子對身體有好處。不過也要適時適量,那麼松子一天吃多少粒爲宜?
松子的營養價值很高,但其熱量比較高,油性也大,吃太多容易發胖,故每天不宜吃太多,一般20-30g就可以了。另外,吃的松子很多都是經過炒制的,比較熱氣,有些含鹽分也比較高,從這方面來說,每天吃松子的量也不能太多。
除此之外,如果是小孩子,吃松子的量更加不宜多,一般以10-20g爲宜,因爲松子的油脂性大,而小孩子的消化系統比較弱,吃太多會引起消化不良,故不能多吃。
松子含粗纖維較多,對人有很大的幫助,在預防體某些疾病如冠心病、糖尿病、結腸癌和便祕等方面起着重要作用! 但是如果吃多了會造成腹部不適,如增加腸蠕動和增加產氣量,影響其他營養素如蛋白質的消化和鈣、鐵的吸收。 所以應該適當的吃!
發芽的松子仁要分情況對待。炒熟的松子仁是不會發芽的,我們購買時看到的類似發芽的狀況其實在翻炒松子的過程中,產生的氣壓可能會把松子的芽芯頂出來或頂掉,這是正常現象,這種情況下的松子仁是無害的,可以放心食用。
如果生松子仁長芽了是不能吃的。因爲松子仁長芽意味着松子仁有發黴的跡象了,而黴菌中的黃麴黴素屬致癌物,所以吃了發芽的松子仁有致癌的風險。
吃姬松茸會中毒嗎 姬松茸一次吃多少合適
南瓜子一天吃多少合適 南瓜子吃多了有什麼副作用
松子一天吃多少合適
【松子一天吃多少粒爲宜】松子一天吃多少合適
冬棗每天吃多少合適 冬棗吃多了有什麼壞處
糉子吃多了有什麼壞處 糉子一天最多吃幾個
苦瓜吃多了有什麼壞處 苦瓜每天吃多少合適
多吃葡萄有什麼好處和壞處 葡萄一天吃多少顆合適
松子吃了會不會發胖 松子的熱量是多少大卡
松子吃多了會怎麼樣 哪些人不能吃松子
松子的營養價值 松子吃了有什麼好處
晚上吃松子會發胖嗎 松子的熱量是多少
蝦子吃多了有什麼影響 一天吃多少蝦合適
松子吃多了會怎麼樣 松子有什麼副作用
螃蟹吃多了有什麼壞處 一天吃多少螃蟹合適
桃子一次吃多少合適 吃桃子的壞處
黑豆一天吃多少顆合適 黑豆吃多了有什麼壞處
秋葵吃多了有什麼壞處 秋葵每天吃多少合適
桃子一天吃多少合適 桃子吃多了會怎麼樣
龍眼吃多了有什麼好處和壞處 龍眼一天吃多少合適