藍莓是什麼季節的水果 藍莓幾月份成熟
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藍莓是很常見的一種水果,在春夏季的時候我們都可以吃到。那藍莓到底是什麼季節的水果?藍莓幾月份成熟上市?下面一起來看看吧。
藍莓是夏季水果。
藍莓是夏天的水果,一般在7月中旬成熟。藍莓果實中含有豐富的營養成分,它不僅具有良好的營養保健作用,還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
4月—9月是藍莓的成熟期。
藍莓一般分爲溫室反季藍莓和露地藍莓,溫室的一般是4月-6月成熟,露地的一般是7月-9月成熟,一般溫室的價格是露地價格的一倍以上。
研究發現,藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基,增強免疫系統。
藍莓幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現,藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
研究發現,吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。研究發現,每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。
藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發現,每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便祕。
藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現,喜歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助於控制體重。此外,藍莓熱量低,不會導致發胖。
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