爲什麼睡午覺起來頭疼 睡午覺起來頭疼怎麼辦
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
在夏季,很多人都會經常睡午覺,睡午覺是很常見的一種休息方式。很多人在睡午覺之後都會出現頭疼的症狀,那麼睡午覺頭疼是怎麼回事呢?下面一起來看看吧。
有些人平時根本就沒有午睡的習慣,突然有一天開始午睡了,這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞,出現生物鐘紊亂現象,導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。一定要注意安全,醒來後不要立馬就站起來走動。逐漸養成了午睡的習慣,形成了新的生物鐘,這種情況就會慢慢消失的。
睡的時間太長,特別是超過兩個小時的話,大腦過度放鬆,人突然醒來的話,對大腦是一種刺激,頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。
特別是在炎炎夏日,人是很貪涼的,午睡的時候,很多人都喜歡吹着風扇或者空調,甚至直接對着風口,這樣會讓頭部受到大量的涼氣,引起頭疼。所以,建議大家午睡的時候,關掉空調,不要對着風扇吹,也不要在室外睡覺。
有很多朋友都認爲戴着耳機聽音樂能避免外界的干擾,其實不然,音樂也是一種噪音,這個噪音一直在干擾大腦的休息,你覺得自己是在休息,其實大腦仍然處於活躍的狀態,實質上你並沒有達到很好的午睡效果,自然而然,醒來後容易頭疼。
矇頭睡覺時間久了,氧氣會減少;而且全身容易發熱,熱氣多了又無法散去,這樣就會影響頭部,引起睡醒後頭疼。
午睡後,可以使用熱毛巾直接敷在額頭上,對頭痛會有所緩解。在熱敷的同時可以輕度的按壓。用溫水洗臉可使頭腦的清醒。
百會穴在頭頂正中,太陽穴在額頭兩側,列缺穴在手腕內側,可以對這幾個穴位進行按摩,緩解頭疼,在按摩太陽穴時可以擦一些清涼油。
在午睡醒後,可以出門小跑一下,或是散步慢走,也可以做一些簡單的運動使自己清醒,大概幾分鐘,對緩解頭疼很有用。
熱鹹檸檬茶:將新鮮的檸檬切1~2片,放少許鹽用開水衝調後,即可飲用。
在平時的午睡中注意時間,15~30分鐘最爲恰當,最好不要超過一小時,時間過長可能導致頭疼。如果長期出現頭疼的現象,應及時就醫,進行適當的藥物治療。
中午不睡覺好不好 午睡有講究這些事項要注意
每天睡午覺好處太多了 睡不着怎麼辦呢?
如何健康午睡 哪些人不能睡午覺
學生午睡多久最好 午睡焦慮睡不着怎麼辦
午睡一般睡多久比較好 午睡爲什麼不能睡太久
突然頭暈噁心,睡覺起來嘔吐怎麼回事
午覺睡多久最合適 午睡的正確打開方式
【孕婦睡覺起來頭暈怎麼回事】孕婦睡覺起來頭暈的原因是什麼
午睡醒來可以洗頭嗎 午睡後多久可以洗頭洗澡
睡午覺有減肥效果嗎 減肥幾點睡午覺最好
睡午覺可以減肥嗎 減肥幾點睡午覺最好
午睡後頭疼是怎麼回事
午覺睡不着怎麼辦
午睡時間過長的危害 午睡後頭痛如何消除
午睡起來頭痛怎麼回事 原來是這麼一回事
午睡趴着睡覺好不好 趴着睡覺爲什麼會打嗝
睡覺久了頭疼怎麼辦
突然頭暈噁心,睡覺起來嘔吐怎麼回事
辦公室如何午睡 教你高效午睡方法,醒來不發睏
午睡後爲什麼會覺得冷 睡午覺起來感覺冷怎麼辦