午睡之後頭疼怎麼回事 爲什麼夏天要睡午覺
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很多人夏天喜歡睡午覺,的確睡午覺會讓下午的精神變得好一些。但是睡完午覺起來頭疼怎麼回事?夏天爲什麼要睡午覺?
有些人平時根本就沒有午睡的習慣,突然有一天開始午睡了,這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞,出現生物鐘紊亂現象,導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。一定要注意安全,醒來後不要立馬就站起來走動。逐漸養成了午睡的習慣,形成了新的生物鐘,這種情況就會慢慢消失的。
睡的時間太長,特別是超過兩個小時的話,大腦過度放鬆,人突然醒來的話,對大腦是一種刺激,頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。
特別是在炎炎夏日,人是很貪涼的,午睡的時候,很多人都喜歡吹着風扇或者空調,甚至直接對着風口,這樣會讓頭部受到大量的涼氣,引起頭疼。所以,建議大家午睡的時候,關掉空調,不要對着風扇吹,也不要在室外睡覺。
1、夏天中午的氣溫特別高,人體爲了充分散熱,皮膚的血管往往容易擴張。這時,流進皮膚血管的血液較多。
2、吃過午飯以後,胃腸又積極地進行消化活動,也需要供應較多的血液。
1、午睡對消除疲勞、增進健康非常有益,是一項自我保健措施。尤其是在夏天,日長夜短,晚上往往又很悶熱,使人難以入睡,以致睡眠時間不足,白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振,容易疲勞,午睡能起到調節作用。
2、在中午的時候如果我們選擇不休息的話,那麼就會導致出現陰陽不均的現象,從而使得我們的氣血不調暢,而且十二經絡也都會出現障礙,從而使得身體更加難受。那麼造成的後果就很顯而易見了。
3、午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。
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