睡午睡頭痛是怎麼回事 這5點千萬要注意
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很多人夏天喜歡睡午覺,的確睡午覺會讓下午的精神變得好一些。但是睡完午覺起來頭疼怎麼回事?
有些人平時根本就沒有午睡的習慣,突然有一天開始午睡了,這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞,出現生物鐘紊亂現象,導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。一定要注意安全,醒來後不要立馬就站起來走動。逐漸養成了午睡的習慣,形成了新的生物鐘,這種情況就會慢慢消失的。
睡的時間太長,特別是超過兩個小時的話,大腦過度放鬆,人突然醒來的話,對大腦是一種刺激,頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。
特別是在炎炎夏日,人是很貪涼的,午睡的時候,很多人都喜歡吹着風扇或者空調,甚至直接對着風口,這樣會讓頭部受到大量的涼氣,引起頭疼。所以,建議大家午睡的時候,關掉空調,不要對着風扇吹,也不要在室外睡覺。
有很多朋友都認爲戴着耳機聽音樂能避免外界的干擾,其實不然,音樂也是一種噪音,這個噪音一直在干擾大腦的休息,你覺得自己是在休息,其實大腦仍然處於活躍的狀態,實質上你並沒有達到很好的午睡效果,自然而然,醒來後容易頭疼。
很多人夏天喜歡睡午覺,的確睡午覺會讓下午的精神變得好一些。但是睡完午覺起來頭疼怎麼回事?
矇頭睡覺時間久了,氧氣會減少;而且全身容易發熱,熱氣多了又無法散去,這樣就會影響頭部,引起睡醒後頭疼。
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