薦15大最佳防病食物
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
最佳抗乳腺癌食品:全穀物食物。燕麥片、全麥麪包和糙米等全穀物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項研究表明,女性每天至少攝入30克膳食纖維,患乳腺癌的機率減半。
最佳保護視力食物:菠菜。美國國家衛生所的研究表明,菠菜等綠葉蔬菜中含有大量的葉黃素,常吃可以將導致視力惡化的眼部疾病減少43%。
最佳抗肺癌食物:柚子。柚子所含的柚皮苷能殺死致癌的蛋白酶。每天一個柚子,能將肺癌風險降低50%。
最佳抗皮膚癌食物:胡蘿蔔。美國國家癌症研究中心發現,經常吃胡蘿蔔的人,攝入的類胡蘿蔔素也較多,他們患皮膚癌的風險比其他人低6倍。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。《美國癌症研究所期刊》的研究表明,每天一瓣大蒜可將男性患前列腺癌的風險減少50%。
最佳護牙食物:奶酪。澳大利亞牙科學會的研究表明,除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質外,奶酪還含有獨特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修復牙齒損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,提高口腔環境的PH值,抑制細菌生長,堅固牙胚。
最佳降血壓食物:土豆。除了肥胖能誘發高血壓外,“高鈉低鉀”的飲食更容易讓人的血壓居高不下。土豆的鉀含量非常豐富,比一般的穀類食品高出很多。
最佳保護骨骼食物:蝦。蝦肉裏含有大量維生素B12,有助於提高骨密度,促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源,對於維持骨骼強度非常重要。
最佳提升腦力食物:咖啡。美國人早餐喜歡喝上一杯咖啡,它不但能將頭腦的清醒度延長至90分鐘,還能把患癡呆症的風險降低60%。
最佳防結腸癌食物:綠茶。美國俄勒岡州立大學的研究發現,每天一杯綠茶能使結腸癌的風險減半。茶葉所含的兒茶酚能強有力地抑制癌細胞的增長。
最佳護心食物:鮭魚。鮭魚含有很多有益心臟的脂肪酸,能提高血液中的“好”膽固醇含量。鮭魚肉中的歐米伽—3脂肪酸能有效對抗心臟病。
最佳抗衰老食物:紅酒。研究表明,氧化應激反應在人體衰老過程中扮演着重要角色。紅酒裏所含的抗氧化劑白藜蘆醇具有殺死自由基、延緩衰老的作用。
最佳穩固血糖食物:覆盆子。覆盆子富含花青素,它能促進身體分泌胰島素,降低血糖水平,有效預防糖尿病。
最佳降膽固醇食物:橄欖油。橄欖油中的抗氧化劑成分能提高血液中的“好”膽固醇水平,降低“壞”膽固醇含量,爲抵抗心血管疾病建立雙重屏障。
預防冠心病吃什麼食物 多吃四種食物預防冠心病
醫生推薦:六種食物可以預防衰老
哪些食物的養腎效果最佳呢
懷孕早期吃什麼好 孕媽保胎的7大最佳食物
哪些食物補氣血效果最佳呢
清肺化痰推薦這些食物給大家
預防大腸癌的食物
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
哪些食物豐胸最有效 8個最佳豐胸食品
大閘蟹最佳食用時間 什麼時候大閘蟹最好吃
預防婦科病吃什麼食物 吃這些食物能防婦科病
養心安神的最佳食物 安神養心的食物
女性氣血不足咋整 推薦三款最佳補血食材
防癌抗癌的最佳食物
醫生推薦:常吃蘑菇六類食物防肝癌
脫髮吃什麼好?最佳防脫髮十大食物推薦
春天吃什麼食物能養顏 春季最佳十大養顏蔬果
吃什麼食物壯陽最快 陽瘻的最佳食療方法
15種食物提升免疫力
冠心病吃什麼食物最好 常吃這些食物可以預防冠心病
降甘油三酯的十種最佳食物
艾滋病吃什麼食物好 艾滋病患者飲食推薦
推薦能給大腦快速充電的食物
冬季寒冷 十大驅寒溫補食物推薦
冠心病吃什麼食物最好 冠心病的預防措施
預防痔瘡吃什麼推薦這幾種食物
抗擊炎症的7種最佳食物
美白吃什麼最好 最佳美白產品推薦
食物也有最佳“體溫” 吃對了溫度纔是佳餚
男人補腎壯陽的最佳食物