男人養腎最佳10食物
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腎虛的患者會有身體疲乏、抵抗力下降等情況,生活中我們可以吃一些補腎的食物,這樣可以對我們的腎起保護作用,尤其是男士更應該瞭解吃什麼對腎比較好,接下來我們一起來了解一下男人養腎最佳的10種食物。
男人養腎最佳10食物
1、韭菜
韭菜補腎,溫中行氣,自古就有“起陽草、壯陽草”等稱號。韭菜含有微量元素鋅,對生殖功能具有重要作用。腎虛陽痿都可以多吃韭菜。
2、枸杞子
枸杞性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、延緩衰老等作用。腎虛的人食用枸杞效果很好,尤其適合中年男性腎虛。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮者,皆宜食之。
4、鮑魚
鮑魚含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。能養陰、平肝、固腎,可調整腎上腺分泌,具有雙向性調節血壓的作用。
5、黃鱔
黃鱔具有益氣血,補肝腎,強筋骨,祛風溼等作用。入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用。
6、生蠔
生蠔有補腎壯陽、強身健體之效。生蠔裏含有豐富的鋅,居於所有食物之首。除此之外,生蠔中還含有硒元素,鋅、硒這兩種元素都有活躍精子、治療少精症的作用。
7、山藥
山藥性平味甘,具有補而不滯,不熱不燥的特點,不論男女老少都適合食用。山藥補肺健脾、益腎填精,凡腎虛者宜常食。
8、黑米
黑米具有滋陰補肺、補腎益精、健身暖胃、明目活血等功效,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、耳鳴等症療效尤佳。
9、鵪鶉
鵪鶉肉含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認爲,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”,男士食用鵪鶉可增強性功能,並增加氣力。
10、蝦
蝦能增強人體免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。蝦可以和韭菜一起烹製成補腎佳品。
以上就是關於男人養腎最佳10食物的相關內容,希望對大家有所幫助。養腎的食物有很多,在平常的飲食上,我們要注意一些合理的搭配,增加營養的循序漸進。男士平時可以吃韭菜、枸杞子、黑芝麻、鮑魚、黃鱔、生蠔、山藥、黑米、鵪鶉和蝦等補腎益氣的食物。
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