蛋白粉和增肌粉的區別
本文已影響9.85K人
本文已影響9.85K人
健美運動員經常食用的營養補充劑有蛋白粉和增肌粉兩種,這兩種都有增肌效果,而且都含有大量的蛋白質,但是卻有着不同的功效,那麼蛋白粉和增肌粉的區別都有哪些呢?
蛋白粉:大白粉的主要來源是牛奶,雞蛋,奶酪以及大豆。
增肌粉:增肌粉主要來源是大豆,還含有一定的米粉等提供的碳水化合物。
蛋白粉:蛋白粉的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白以及酪蛋白,有的蛋白粉是單純的乳清蛋白有的是這三種蛋白粉的混合物。
增肌粉:增肌粉的主要成分是大豆蛋白,其還添加的與一些能量成分,這是蛋白粉所不具有的。
蛋白粉:蛋白粉主要用途是增加肌肉和補充體內的蛋白質不足,體操運動員主要食用的是蛋白粉。
增肌粉:增肌粉的主要作用是增重,也就是說其增加的並不完全是肌肉,還有脂肪層的增加,主要適合體重偏低的人羣食用。
蛋白粉:蛋白粉補充營養的黃金時間是:起牀後、訓練後和睡覺前,這幾個時間對蛋白粉的吸收效果最好。
增肌粉:增肌粉含有一定量的能量,因此不適合在睡前食用,在睡前食用容易增加體內脂肪的量,會引起肥胖。
健美運動員經常食用的營養補充劑有蛋白粉和增肌粉兩種,這兩種都有增肌效果,而且都含有大量的蛋白質,但是卻有着不同的功效,那麼蛋白粉和增肌粉的區別都有哪些呢?
蛋白粉:蛋白粉主要是用於健美運動員,也有用於蛋白質營養不良的患者。
增肌粉:增肌粉比列比較合理,含有肌肉增長的全部營養成分,對新學的健美運動員非常適合,但是對於高級訓練者卻不適合。也不適合肥胖的人食用。
南瓜餅用麪粉還是糯米粉 麪粉和糯米粉的區別
痱子粉和爽身粉的區別
自制的紅苕粉和葛粉怎麼區別 葛粉的功效與作用
增肌需要吃增肌粉嗎 胖子增肌吃增肌粉嗎
葛根粉和藕粉的區別 養胃是喝葛粉還是藕粉
蛋白粉和增肌粉的區別
低筋麪粉和普通麪粉的區別 低筋麪粉用什麼粉可以代替
【增肌粉和蛋白粉的區別】 增肌粉和蛋白粉有什麼區別 蛋白粉和增肌粉有區別嗎
散粉和粉底液的區別 散粉和粉底液哪個先用
皁粉和洗衣粉的區別
散粉和蜜粉的區別
糯米粉和麪粉的區別 糯米粉可以代替麪粉嗎
粉餅和散粉的區別
藕粉和葛根粉有什麼區別 藕粉和葛根粉哪個更好
糯米粉和粘米粉混合在一起可以做什麼 糯米粉和粘米粉的區別
增肌粉什麼時候吃 增肌粉一天吃幾次最好
粉底液和粉餅的區別
蛋白粉就是蛋白質粉嗎 哪些人需要吃蛋白粉
三七粉和丹蔘粉的區別 吃三七粉和丹蔘粉要注意什麼
蛋白粉能長肌肉嗎 什麼時候吃蛋白粉長肌肉