寶寶秋季降火的食譜
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秋季是一個乾燥的季節,秋季空氣溼度發散過快,容易使人體脫水,進而引發口乾、舌燥、喉痛、皮裂、便祕、痔瘡等一系列“上火”症狀。因此不一小心就會惹上“秋火”,特別是對於抵抗力差的兒童來說,所以在秋季寶寶在飲食上要有所調整,多吃些去火的食物,今天小編推薦四款食譜,專門給寶寶去火防燥,媽媽們趕緊學起來,給寶寶降降火!
寶寶去火食譜:香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油
做法:
1、先將南瓜去皮去子,煮爛後搗成泥狀。
2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後,調轉至小火煮至黏稠。
3、出鍋後加入黃油攪拌均勻,即可食用。
特別要注意,牛奶放的比例最好少一點,因爲牛奶多吃也會導致上火的。
寶寶去火食譜:馬蹄雪梨糖水
材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法:
1、雪梨洗淨去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗淨去核備用。
2、鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15~20分鐘。
3、撇去浮沫,稍涼後濾去湯料,給寶寶餵食糖水。
注意:冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
寶寶去火食譜:蘋果雪梨瘦肉湯
材料:蘋果1個,雪梨1個,瘦肉適量。
用法:蘋果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋裏,加適量清水,煲0.5-1小時便可食用。
功效:滋陰潤肺、益胃生津。適用於有皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶,也可在秋冬季平時飲用。
寶寶去火食譜:無花果南北杏湯
材料:南杏15克,北杏6克,無花果十粒,瘦肉適量。
用法:瘦肉洗淨,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時即成。
功效:無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳,南杏潤肺止咳。適用於秋冬季燥咳熱咳的小朋友。
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