皁角米銀耳能天天吃嗎 皁角米銀耳多久吃一次好
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皁角米、銀耳是我們生活中常見的食物,通常是用來煮水食用,那麼皁角米銀耳能天天吃嗎?
不建議天天食用。
雖然食用皁角米銀耳羹有美容養顏的作用,但是任何食物都有食用量的要求,再好的食物,吃多了對人體也有可能會產生危害作用,因此,不建議天天食用皁角米銀耳羹。
皁角米和銀耳中的粗纖維含量豐富,天天食用,容易加重脾胃的負擔,不利於消化,影響身體的健康。
皁角米、銀耳中的天然膠質含量豐富,天天食用易滋生痰液,引起咽喉的不適,尤其是咳嗽有痰的患者不宜食用。
皁角米是一種高熱量、高碳水化合物的食物,天天食用易使體內的熱量增高,使熱量堆積在體內,從而引起肥胖,而且皁角米銀耳羹中一般是放了冰糖的,天天食用也會引起身體肥胖。
一週食用3次爲宜。
雖然皁角米銀耳羹不適合天天食用,但是可以隔一天食用一次,平均下來,一週可食用3次,這樣是比較合理的。
1-2小碗即可。
用吃飯的小碗盛裝皁角米銀耳羹,一次喝這樣一小碗就可以滿足人體營養所需了,當然,還想繼續食用的話,可以再喝一小碗,一次以不超過2碗爲宜。
皁角米、銀耳是我們生活中常見的食物,通常是用來煮水食用,那麼皁角米銀耳能天天吃嗎?
食材:水發皁角米、水發銀耳、水發枸杞、冰糖各適量、木瓜塊200克。
做法:
1、將泡好的皁角米、銀耳、枸杞放入砂鍋中,加入適量清水。
2、大火煮開後,轉小火燉煮,大概煮1個半小時左右。
3、然後放入木瓜塊,攪拌均勻,續煮10分鐘,至木瓜塊微軟。
4、最後放入冰糖,待冰糖融化後,關火,即可食用。
食材:皁角米20-30顆、銀耳一小朵、適量冰糖。
做法:
1、提前將皁角米、銀耳浸泡,然後將皁角米洗淨,備用。
2、銀耳去蒂,撕成小朵,沖洗乾淨,然後再放入到鍋中。
3、將皁角米也放入鍋中,加入適量清水,開大火煮開,轉小火熬煮。
4、待皁角米、銀耳煮熟後,再放入冰糖,攪拌均勻,煮10分鐘左右,即可關火,食用。
1、糖尿病人不宜食用。雖然皁角米和銀耳中的糖分含量很少,但是皁角米銀耳羹中會放入適量冰糖調味,因此,糖尿病人不宜食用皁角米銀耳羹。
2、經常腹瀉者不宜食用。皁角米銀耳羹中的膳食纖維含量豐富,有輕泄作用,對於經常腹瀉者來說,食用後易引起身體的不適。
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