進補最好季節秋冬 根據身體症狀飲食調理
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
秋冬,人體陽氣內藏、陰精固守,是機體能量的蓄積階段,對於身體虛弱的人是進補的好季節。
中醫認爲,秋冬選用溫補中藥,可增強人體臟腑活力,不僅有益於這一時令的防病強身,還能爲來年的健康打下基礎。通過中醫養生調理,還能改善女性血氣虛弱、容顏衰老等問題。養生專家指出,很多人都會有虛不受補的情況出現,“虛不受補”即患者體虛,而不能接受補藥之謂也。主要原因是脾胃虛弱。由於胃的消化與脾的運化功能差,而補品又多爲滋膩之品,所以在服用後,不但不能被很好地消化吸收,反而增加了胃腸負擔,出現消化不良等症狀。而體虛又分爲很多種類,包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛等。
以下是這4中症狀和表現:
1、氣虛:表現爲動則氣短、氣急無力。怕冷的感覺不明顯。
2、血虛:主要表現在心肝二髒。心血不足表現爲心悸、失眠多夢、神志不安等。肝血不足則表現爲面色無華,眩暈耳鳴,兩目乾澀,視物不清等。
3、陽虛:表現爲身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀。
4、陰虛:表現爲五心煩熱或午後潮熱,盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。
只有針對個人的體質決定補什麼纔是關鍵。在衆多的補益藥之中,應該如何辨證選擇呢?養生專家提醒:針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型,選用補益藥中的“四大名補”——人蔘、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。
小編推薦:
黎姿喜得鳳女二胎 揭祕她產後修身祕籍
低胸白裙性感亮相 揭鞏新亮豐胸祕籍
晴川變身胸器女引爭議 楊冪迴應隆胸傳言
周迅出席發佈會 心情愉悅透露美膚祕方
一、補氣虛爲主——人蔘(靈芝人蔘湯)
人蔘性溫,味甘微苦,入脾、肺二經,大補元氣。現代藥理研究發現,其主要有效成分爲人蔘皁甙和黃酮類物質,分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能,增加冠狀動脈血流量,減少心肌耗氧量,調節血脂,防止血管硬化等作用。
用法:將人蔘切成薄片,每次取2~3克放入杯內加開水,浸泡1小時後便可飲用,飲完後再加入新水,如此循環。最好12小時內服用完畢,最後嚼服人蔘片,也可將人蔘片直接含服。如用於急救,每次取30克,濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。
二、補陽虛爲主——鹿茸(鹿茸元蹄湯)
鹿茸性溫,味甘鹹,入肝、腎二經,有補腎壯陽之效。李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸能“生精補髓,養血益陽,強筋健骨,治一切虛損……”。現代藥理研究表明,鹿茸精含多種氨基酸、硫痠軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質,有滋補、強壯作用,可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網織紅細胞增加,中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量,對衰心臟有強心作用。服用可使人精力充沛,但陰虛者不服。
用法:研末,每次取1克,放小米粥內服用。或取鹿茸、山藥各30克,分別切片,浸入500克白酒內,密封1周,每次取20毫升服用,日服2次,治陽事不舉、尿頻、面黑。市面上有以鹿茸爲主料製成十補丸、口服液等藥,可按藥品說明書服用。
小編推薦:
黎姿喜得鳳女二胎 揭祕她產後修身祕籍
低胸白裙性感亮相 揭鞏新亮豐胸祕籍
晴川變身胸器女引爭議 楊冪迴應隆胸傳言
周迅出席發佈會 心情愉悅透露美膚祕方
三、補血虛爲主——阿膠
阿膠性平,味甘,入肺、肝、腎諸經,以滋陰養血著稱。歷代醫家視阿膠爲婦科良藥。民間稱阿膠、人蔘、鹿茸爲冬令進補“三寶”。又因阿膠對調治各種婦科病有獨特之功,尤得女士們青睞。
用法:取阿膠5~10克,加黃酒適量,隔水蒸服。或取阿膠500克,浸在1500克黃酒內,等膠塊散發成海綿狀,隔水蒸成液體,趁熱加冰糖1000克,當糖與膠溶爲一體時,加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量,製成黏稠膏滋,每日早晚各取1~2匙,以溫開水送服。
四、補陰虛爲主——冬蟲夏草
冬蟲夏草性溫,味甘,入肺、腎二經,有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效。現代藥理研究表明,冬蟲夏草含蛋白質、脂肪(其中82。2%爲對人體有益的不飽和脂肪酸)、糖、粗纖維、礦物質、蟲草酸(D-甘露醇)、蟲草素和維生素B12等成分,有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮靜等作用。
用法:取老公鴨1只,冬蟲夏草10克。鴨去毛及內臟,將鴨頭順頸劈開,將冬蟲夏草數枚裝入鴨頭和鴨頸內,再用棉線纏緊,餘下的和生薑、蔥白一起裝入鴨腹內,放入盆中,注入清湯,用食鹽、胡椒粉、料酒調好味,密封盆口,上籠蒸約2小時,出籠後揀去生薑、蔥白,加味精,即成一道聞名遐邇的“蟲草全鴨”。小編推薦:
黎姿喜得鳳女二胎 揭祕她產後修身祕籍
低胸白裙性感亮相 揭鞏新亮豐胸祕籍
晴川變身胸器女引爭議 楊冪迴應隆胸傳言
周迅出席發佈會 心情愉悅透露美膚祕方
冬季進補吃什麼好 這些食物好吃又補
冬令進補食譜 5款食療法強身健體
根據牛皮癬症狀對牛皮癬進行分類
冬季白癜風飲食方面要怎麼調節
秋燥會引起身體哪些症狀 如何從飲食上緩解秋燥
秋冬進補吃什麼最好 這四種食物別錯過
麥冬什麼季節吃最好 夏秋季節潤肺養陰良藥
根據寶寶體質進行飲食調養
冬季進補吃什麼 冬季進補別忘了這些
冬至吃什麼補身體 冬至飲食宜忌
冬天吃什麼食物最好 冬天什麼東西最補身體
根據不同季節飲用不同茶水功效
調節身體機能要從調整飲食習慣開始
秋季身體缺水都有哪些症狀 如何健康補水
女人冬季進補吃什麼 女性冬季進補食物指導
冬季感冒喝什麼茶調理身體
秋冬季節防脫髮,該如何內調?
哮喘飲食怎麼調理 哮喘怎樣進行飲食調理
秋冬季節護理頭髮小妙招
秋季怎麼進補 吃什麼食物好
秋季盲目節食,對身體極其不利
冬天怎麼食補身體 冬天食補吃什麼好
如何用健康的飲食調理身體
冬季養生有哪4寶 該如何進補身體
清宮後吃什麼能幫助子宮恢復快 根據飲食原則進補最有效!
夏季感冒最好的飲食調理方法
身體出現這症狀可要好好調理了
秋天進補吃什麼好 秋季進補的原則
冬季養生要點 冬季應該這麼進補養身
大雪時節進補吃什麼食物 冬季進補有什麼依據