晚上吃炸雞會胖嗎 晚上吃炸雞會不會胖
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炸雞是油炸制雞肉菜餚的總稱，因為美味而深受大眾喜歡。但是它脂肪含量比較高，容易使人長胖，那麼，晚上吃炸雞會胖嗎？
炸雞
炸雞是一系列用油炸制雞肉菜餚的總稱。世界上流行的炸雞包括美式炸雞、韓國炸雞、泰式炸雞、日式炸雞、廣式炸雞、港式炸雞等。以雞塊、麵粉、雞蛋、麵包糠、鹽、生薑、料酒、油等為主要材料，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇、鈉、鉀、磷物質。
晚上吃炸雞會胖嗎
炸雞的熱量是比較高的，含有大量的蛋白質和脂肪。如果是晚上比較晚的時間吃炸雞，會攝入比較高的熱量，如果沒有的適當的進行運動就睡覺，會造成熱量在體內的堆積，時間長了會引起肥胖，還容易造成內臟脂肪的堆積，比如脂肪肝、腹型肥、腰圍明顯增加、腹部周圍面板的脂肪堆積等，還可能造成胰島素抵抗，引起高血糖、高血壓、高血脂等病症，所以最好不要經常晚上吃炸雞，以免影響身體健康。
如何減肥
1、控制全天熱量的攝入，少吃油膩、油炸、油煎的食物，堅果類食物熱量也很高，需要適當控制。多吃蔬菜、水果、粗糧等，適當吃瘦肉、魚肉等，做法也要以清蒸、清燉為主。
2、每週至少五天安排固定的健身計劃，選擇一個自己可以長期堅持的運動，每次至少半個小時，可以燃燒體內多餘的脂肪。
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