晚上喝牛奶會發胖嗎 晚上喝牛奶會不會發胖
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晚上喝一杯牛奶是不會發胖的。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣,因為牛奶屬於高蛋白質食物,一杯牛奶提供的蛋白質量只能是滿足生理需要量,不會出現剩餘的現象,沒有新的脂肪生成,不會引起發胖。睡前喝牛奶還能有安定神經,有助於提高睡眠質量。
睡前喝牛奶的好處
1、牛奶中含有一種特殊的“酵素”可以使身體放鬆,保持身心寧靜,促進睡眠。
2、可以美容養顏,可以給面板提供豐富的營養物質,有助於面板的新陳代謝,使面板更加有彈性,有光澤,延緩衰老。
3、可以提高身體的免疫力和抵抗力,預防疾病的入侵。
4、夜晚是人體消化吸收鈣元素的最佳時間。牛奶中所含的豐富蛋白質並不是那麼容易被消化,但牛奶中的鈣磷比例非常適當,睡前喝牛奶更有利於幫助鈣質更高效地被身體吸收。
牛奶營養價值
1、牛奶具有補虛益肺,潤腸通便的功效。
2、牛奶可以中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激,能很好的治療胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍,有益消化道粘膜修復。
3、牛奶中的乳清可清除黑色素,防治多種色素沉澱形成色斑,具有一定的美容功效。
4、牛奶中所含的維生素B2,可以促進面板新陳代謝,使面板光滑,柔軟,白嫩有光澤。
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