阿膠糕吃了會發胖嗎 一片阿膠糕的熱量
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最近天氣越來越冷,我特別怕冷,身體也不是很好,家裏人給我買了幾盒阿膠糕吃,我想請問一下阿膠糕吃了之後會不會發胖呢?
有可能會。
阿膠糕中的主要材料有:阿膠、冰糖、紅棗、桂圓、黑芝麻、枸杞等,這些材料的糖分、蛋白質及脂肪含量都比較高,所以阿膠糕的熱量也高於其他大多數的食物,一般情況下,如果適量食用阿膠糕,人體可以消耗代謝掉其中熱量的話,是不容易導致長胖的;但是如果食用量比較多,自己又不怎麼運動的話,長期下來,就有可能會導致發胖。
45-65大卡左右。
阿膠糕中含有較為豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質成分,所以它的熱量相對來説比較高,每100克阿膠糕的熱量大約為437大卡,而一片阿膠糕的重量大約在10-15克,由此可見,一般一片阿膠糕的熱量大約在45-65大卡左右,如果阿膠糕的重量比較重的話,其熱量相應的也會有所增加。
一般不會。
在正常情況下,人體每天至少需要攝入1500大卡的能量為維持身體機能,在不同體重和不同性別情況下,攝入的熱量還會有所差異,而一塊阿膠糕的熱量僅有45-65大卡,只要不同時過多攝入其他高熱量食物的話,每天只吃一塊阿膠糕是不會導致長胖的。
不過,為了保證阿膠糕的藥效,一般建議阿膠糕每天吃2-3塊,約30-50克為佳,如果擔心長胖的話,可以適當減少其他高熱量食物的攝入。
有可能會。
阿膠糕具有很好的滋陰補血、美容養顏的功效,晚上適量食用阿膠糕對皮膚及睡眠都有一定的幫助,但是晚上人體的消化代謝功能比較弱,如果太晚進食或者食用了過多的阿膠糕的話,其中的糖分、脂肪等成分無法及時消耗,就會堆積在腸胃內,從而導致長胖,因此建議晚上吃阿膠糕的時間不要太晚,食用量也不宜過多,吃1片左右即可。
早上空腹食用為佳。
雖然吃阿膠糕的並沒有嚴格的食用時間的規定,但是對於人體來説,早上是消化代謝功能較強的時候,而且在空腹狀態下,胃內沒有其他食物進行干預,食用阿膠糕後可以更好的吸收其中的藥物成分,其藥用價值也能得到更好的發揮,因此一般建議阿膠糕在早上空腹食用比較好。
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