秋天喝什麼果汁好?
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秋天天氣乾燥,人體的水分容易流失,嘴脣容易乾裂,咽喉幹癢、咳嗽、大便乾燥、流鼻血、鼻塞等症狀,秋季主要以滋陰潤肺、補水保溼爲主,果汁就是比較好的選擇,那麼秋天喝什麼果汁最好呢?下面跟小編一起來關注下吧!
秋天喝什麼果汁好
1、石榴汁
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者,可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
推薦做法:石榴,蜂蜜,水。剝開石榴,一粒粒的把籽剝出來;石榴籽和涼白開一起倒進攪拌機,攪打2分鐘。用濾網過濾,加少許蜂蜜調勻即可。
2、橘子汁
橘子性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
推薦做法:橘子1個,溫開水適量。將橘子洗淨,切成兩半;取一半橘子,切面朝下,套在旋轉式果汁器上,一邊旋轉一邊向下擠壓,橘子汁即流入果汁器下面的容器中;取出橘子汁,加適量溫開水即可飲用。
3、葡萄汁
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
推薦做法:葡萄,清水。將葡萄洗淨;在湯碗中放適量的食鹽,加入一點溫開水,拌勻,將葡萄倒入湯碗中,注入適量的清水浸泡30分鐘;將浸泡的水倒掉,用葡萄剝皮刀去皮;將去皮好的葡萄放入攪拌容器內攪拌1min,即可倒入杯子,撒上裝飾糖即可享用啦。
適合秋天食用的食物
銀耳:銀耳有增強人體細胞免疫和體液免疫的作用,還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低,抑制腫瘤細胞的生長,秋天多吃銀耳可防皮膚乾燥。
蘋果:中醫認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。秋天多吃蘋果可達到消除疲勞,潤肺滋陰,對預防感冒疾病也有好處。
蜂蜜:蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對於皮膚是絕佳的保養品。具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,秋天多食用蜂蜜能夠促進消化,防止“秋燥”對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用,達到排毒養顏的功效。
百合:秋天空氣溼度小,風力大,在這樣的氣候條件下,人體汗液蒸發很快,容易造成身體水分的大量丟失,這就是所謂的“燥邪傷人,易傷人體津液。”百合味甘微寒,入心、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,對秋燥有較好的防治作用。
糙米:精白米雖然潔白細膩,但經過精加工的大米,在碾制過程中胚芽以及穀子釉質部分和穀糠一起被磨掉了,糙米保留的營養更加全面,維生素保留較多。秋季經常食用糙米,能夠預防動脈硬化,提高記憶力,消除焦躁不安的情緒。
結語:秋季可以多喝石榴汁、橘子汁、葡萄汁、梨汁等這些多汁、有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰功效的果汁;一些食物也非常適合秋天吃,例如銀耳、蘋果、蜂蜜、百合和糙米等,不僅可以保養皮膚,還有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用。
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