藍莓汁什麼時候喝最好 天天喝藍莓汁的好處

我很喜歡喝鮮榨的果汁，這次特意買了藍莓回來榨汁，請問一般藍莓汁要什麼時候喝比較好呢？

藍莓汁什麼時候喝最好

從季節上來看

從一年春夏秋冬四個季節來看，藍莓自然成熟於夏季，有清熱去火、解涼的作用，正適合炎熱的夏季食用。

從時刻上來看

藍莓中富含花青素，是一種營養非常豐富的水果，從一天24小時的時間上來看，藍莓適合在上午十點左右食用，這時候人體的陽氣生髮，可以最大程度的吸收藍莓中的營養成分，提高藍莓的食用價值。

天天喝藍莓汁的好處

美容養顏

藍莓汁中的花青素被稱爲“口服的皮膚化妝品”，可以防止皮膚的衰老，減少皺紋的滋生，同還能時如同一頂遮陽傘一般阻擋紫外線對人體的傷害。

抗氧化

藍莓汁具有抗氧化的功能，對衰老、心臟疾病等病症都具有抗氧化的能力，它所具有的能力在幾十種人們常用的蔬菜和水果中是最強的。

保護視力

多喝藍莓汁還能增強視力，改善視網膜細胞中的視紫質，使其能夠再生，而且也能預防視力的加重，防止視網膜剝離。

改善睡眠

藍莓汁能夠有效促進睡眠。藍莓汁可以保護人體腦部神經不被氧化，穩定腦組織的工作機能，保護大腦，使之遠離有害的毒素。一來有利於大腦的健康運作，二來能提高人的睡眠質量。經常陷入失眠困境的朋友們，可以在市場上買一些藍莓回來做成藍莓汁，平時在睡前喝一杯，緩解睡眠不好帶來的精神不佳的問題。

保護心臟

藍莓果汁能保護心臟，它含有大量的天然果膠，這種物質屬於可溶性纖維它能降低膽固醇，能防止人類動脈冠狀硬化，能在提高心臟功能的同時，防止中風發生。另外藍莓汁中還含有豐富的微量元素鉀，這種物質對維持血壓平衡和提高心臟功能也有很大的好處。

藍莓和什麼榨汁好喝

雪梨

藍莓和雪梨放在一起榨汁特別好喝，平時治療時可以把藍莓和雪梨分別洗淨，把雪梨去核切塊，一起入到果汁中榨出果汁，加入少量的蜂蜜與檸檬汁調勻以後直接喝。這樣雪梨的甜味能中和藍莓的酸味，能讓做出的果汁口感特別好。

蘋果

藍莓和蘋果放在一起榨汁也特別好吃，這樣既能讓做出的果汁口感變好，也能讓蘋果的甜味中和藍莓的酸味，而且在榨汁的過程中能防止蘋果氧化，能讓榨出的的果汁味道顏色都特別好，能爲人體補充更豐富的營養，如果在用藍莓和蘋果一起榨汁時，加入適量的檸檬汁，這樣會讓它的顏色變得特別漂亮。

榨藍莓汁怎麼挑選藍莓

硬度

用手輕輕的捏一捏藍莓，手感偏硬的比較好，偏軟的說明已經快壞了，不宜購買。

外形

挑選表皮爲深紫色或藍黑色，並且帶有白霜的，這樣的藍莓是比較新鮮成熟的，而其他顏色的藍莓不屬於成熟藍莓的顏色，不建議選購。

口感

可以嘗一嘗味道，以酸甜可口的藍莓爲宜，不宜選購味道很淡、偏水味的藍莓。