藍莓什麼時候喝最好 天天吃藍莓的好處
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藍莓作爲一種營養價值比較高的食物,深受人們的喜愛和歡迎,很多人喜歡吃,那麼藍莓什麼時候喝最好?天天吃藍莓的好處?
從一年春夏秋冬四個季節來看,藍莓自然成熟於夏季和秋季,味甘酸性涼,具有一定清熱去火、解涼的作用,對人體的健康具有一定好處,很多人喜歡吃。
藍莓中含有大量的花青素,是一種營養價值以及食用價值很高的食物,從一天的時間上來看,藍莓適合在上午10點左右食用,這時候人體的陽氣生髮,可以最大程度的吸收藍莓中的營養成分,提高藍莓的食用價值。
藍莓中的花青素被稱爲“口服的皮膚化妝品”,適量食用可以防止皮膚的衰老,減少皺紋的滋生,具有一定美容養顏的作用。
生活中多吃一些藍莓,可以幫助保護人體的視力,改善視網膜細胞中的視紫質,使其能夠再生,而且也能預防視力的加重,防止視網膜剝離。
藍莓中含有大量的天然果膠,這種物質屬於可溶性纖維它能降低膽固醇,可以幫助防止人類動脈冠狀硬化,提高心臟功能的同時,防止中風發生;其次藍莓中還含有豐富的微量元素鉀,這種物質對維持血壓平衡和提高心臟功能也有很大的好處。
挑選藍莓的時候,可以用手捏一下藍莓,一般手感偏硬的比較好,偏軟的說明已經快壞了,不宜購買。
挑選表皮爲深紫色或藍黑色,並且帶有白霜的,這樣的藍莓是比較新鮮成熟的;而其他顏色的藍莓不屬於成熟藍莓的顏色,不建議選購。
挑選藍莓的時候,還可以平常藍莓的口感,一般以酸甜可口的藍莓爲宜,不宜選購味道很淡、偏水味的藍莓。
藍莓可以榨汁進行食用,生活中藍莓榨汁的方式是比較多的,可以和雪梨和蘋果一起榨汁喝:
藍莓和雪梨放在一起榨汁特別好喝,把藍莓和雪梨分別洗淨,把雪梨去核切塊,一起入到果汁中榨出果汁,加入少量的蜂蜜與檸檬汁調勻以後直接喝。
藍莓和蘋果放在一起榨汁既能讓做出的果汁口感變好,也能讓蘋果的甜味中和藍莓的酸味,而且在榨汁的過程中能防止蘋果氧化,能讓榨出的的果汁味道顏色都特別好,能爲人體補充更豐富的營養。
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