芹菜汁可以天天喝嗎 芹菜汁什麼時候喝最好
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隨着人們生活水平的提高,人們的健康意識也在不斷提高,喝蔬菜汁就是一種新的風潮。而芹菜也是其中的一種熱門蔬菜,那芹菜汁可以天天喝嗎?芹菜汁什麼時候喝最好呢?
一般人不建議天天喝。
芹菜屬於寒性蔬菜,芹菜汁也是涼性飲品,所以如果天天喝芹菜汁,會加重腸胃的寒涼程度,也容易引起腹瀉、食慾不振、消化不良等情況的發生,特別是本身體質虛弱、腸胃不好的人羣,應儘量避免或少量飲用芹菜汁。
但是,對於本身有上火、便祕等症狀的人來說,芹菜汁是可以經常喝的,因爲芹菜中含有豐富的蛋白質和大量的纖維素,有清熱降火、緩解便祕的作用。
建議上火、便祕等症狀有所緩解之後,就停止飲用,可以通過調整日常的飲食來進行後續恢復。
目前並沒有明確的數據表明什麼時候喝芹菜汁最好,但是會比較推薦以下時間:
1、早晨:早晨時喝一杯芹菜汁,能讓人精神振奮,還能穩定血壓、促進排便、補充水分。
2、運動後:運動後喝芹菜汁可以迅速地補充體力、提神醒腦,所以運動後是喝蔬菜汁很好的時間。
3、兩餐之間或飯前半小時:兩餐之間或飯前半小時喝芹菜汁,能促進消化和降低食慾,也是飲用芹菜汁的適宜時間。
4、減肥時:建議早飯前空腹飲用。早上喝一杯生榨芹菜汁能夠促進排便,緩解水腫,而在飯前喝也能夠增加飽腹感。
芹菜中富含膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,促進排便;芹菜中的粗纖維還能與部分脂肪酸結合,減少脂肪酸的吸收,從而減少脂肪堆積;芹菜中還有利尿成分,喝芹菜汁有利尿消腫的作用,對於水腫型肥胖有不錯的減肥效果。
芹菜中含有多種維生素,其中含有的維生素p可以降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,有降血壓、防止動脈硬化等作用,芹菜汁中還含有多種維生素和微量元素,能促進人體細胞的代謝,長期飲用一定程度上有延緩衰老的作用。
1、增加脾胃負擔:芹菜汁性質寒涼,如果長期飲用,會加重脾胃負擔,引發脾胃虛寒,時間長了會加重人體內的寒毒,對身體健康不利。
2、引發低血壓:芹菜汁有降血壓的作用,可用於高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒等。但它對血壓並不能起雙向調節的作用,當人們的血壓處於正常狀態時,長期喝芹菜汁會讓血壓不斷降低,這時就會引發低血壓,危害人們的身體健康。
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