芹菜汁要用生芹菜還是熟芹菜 芹菜汁一天喝多少
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芹菜汁是生活中常見的蔬菜汁,很多人日常都喜歡飲用,芹菜汁要用生芹菜還是熟芹菜呢?下面一起來看看吧!
芹菜汁生喝和熟喝對人體產生的效果都是一樣的,二者皆可。芹菜汁的功效較多,可以降血壓、降血脂和降血糖,有利於三高病人的身體健康。建議:芹菜汁雖好,但還是需要適量,避免造成不利影響。
100-150ml左右即可。
鮮芹菜汁含有大量的蛋白質、脂肪、纖維素、維生素等營養物質,營養價值較高,適量食用對人體健康具有幫助,但若是食用過量則會導致鮮芹菜汁中的纖維素無法排出體外,從而營養胃腸道的正常運轉,不利於人體健康,其次,鮮芹菜汁性涼,食用過量會加重人體體內寒氣,加重胃腸道負擔,從而對人體健康造成威脅,一般建議一天喝鮮榨芹菜汁100-150ml即可。
根據個人口味而定。
一般來說新鮮的芹菜汁含有一定量的水分,這些水分可以足夠榨成汁,只是濃度會比較高,這時候加不加水則取決於個人的口味,喜歡濃度較高並且能接受芹菜甘苦的味道的,可以選擇不加水,喜歡鮮芹菜汁濃度低一些並且甘苦味道不那麼強烈的,則可以選擇適量加一些水。
不建議天天喝。
芹菜屬於涼性蔬菜,天天食用而人體來不及將其消化代謝,會加重人體體內寒氣,對人體胃腸道造成負擔,從而可能會出現腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀,嚴重時還可能會引發一系列胃腸道疾病,不利於人體的身體健康,所以一般不建議天天食用鮮芹菜汁。
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