四類食物能夠拯救你的大腦
本文已影響932人
本文已影響932人
忙碌的生活,讓我們不停的應對各種各樣的事情,會讓大腦超負荷運轉,在生活中,有很多人都有丟三落四的毛病,不是今天手機落在了出租車上,就是明天家鑰匙落在了家裏。或許大家都會認爲,經常丟三落四就是腦袋不好使,不過,也有辦法彌補。只要保證健康飲食,多吃下述食物,就能拯救大腦。
1、菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。和玉米一樣有着健腦的作用,作爲綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。而且,菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。
2、玉米
玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起着一定的作用。不僅如此,玉米里面可以提出異麥芽低聚糖,異麥芽低聚糖是益生元裏最優異的,益生元是益生菌的糧食,對人體的益生菌繁殖有着密切的關係,從而對腸道菌羣達到平衡狀態,使得腸道健康。
3、牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。
4、菠蘿
菠蘿性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。菠蘿還可以提高記憶力,可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因爲菠蘿汁有着豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。不過一次也不宜吃太多。
飲食保健,是我們很多人都知道的事情,不同的食物有不同的功效,說到有益大腦的食物,怎能少了花生呢?花生當中含有大量的營養元素,而且與其他堅果類食物不同,花生當中還含有大量礦物質。多吃一些花生,就可以幫助大腦對抗衰老,腦袋瓜會更加靈活。
卵巢早衰是什麼原因引起的 做好這些事就能拯救你的卵巢
養肝不能吃什麼食物 5大類損害肝臟食物
牙膏妙用小竅門 拯救被家務折磨的你
這些食物能夠緩解你腿抽筋的症狀
放開藥品價格能否拯救“救命藥”
高血脂不能吃的食物 四類食物是高血脂的禁忌
健腦吃什麼食物 多吃這些食物延緩大腦衰老
6大類食物幫你輕鬆排出身體毒素
改善腦功能 試試這四種食物
3大妙招幫你拯救“暴躁娃”
低血糖急救措施 轉發拯救更多的人
補血的食物有哪些 這四大食物你肯定吃過,它們竟然比紅棗還補血!
能夠導致腎不好的四大因素
補腦吃什麼食物好 常吃這些食物助你輕鬆補腦
7大招拯救白領辦公臀
安神助眠的方法 拯救睡眠不好的你
久坐的危害和健康對策 這樣做可以拯救你的身體
這些食物滋養大腦讓你不瞌睡
會毒害寶寶大腦的四類食物
這五大類補血的食物你家裏有嗎?