健腦吃什麼食物 多吃這些食物延緩大腦衰老
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高度集中精神的工作或是學習,都會引起腦疲勞的情況。那麼要如何補腦呢?生活中的一些常見食物,都是補腦的高手。
可爲大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,對消除心理疲勞和過度緊張大有益處,每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
補益心脾,益血安神。凡是因爲心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等,可以通過服食龍眼來調整。
有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經衰弱的功效。
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