常吃這些水果對女性最好了
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生活中,一年四季都是水果不斷的,想吃什麼水果都是可以吃得到了。所以,女性一定要多吃水果了,水果是很多女人都離不開的食物,多吃水果對女性的身體保健也是有好處的,那麼女人吃什麼水果好呢,下面就來看看女人必須要吃的幾種水果。
荔枝
荔枝含有較高的鈣,對女性的骨骼生長是非常有幫助的,荔枝不僅口味好,還有美容、養顏的功效,女性常吃荔枝可以保養皮膚。另外,女性更年期吃點荔枝還有預防高血壓、冠心病等作用。
桃子
中醫認爲,桃子性溫味甘酸,具有治療津液不足、便祕等作用,女性感覺口乾舌燥的時候可以吃一顆桃子來緩解口渴的感覺,如果有便祕的症狀,那麼選擇水蜜桃來促進腸胃蠕動也是不錯的。
草莓
草莓是春季的應季水果,女孩子們對草莓似乎也特別偏愛,中醫認爲,草莓裏的維生素C含量是比較高的,女性常吃草莓也有好處,但是草莓屬於涼性食物,不宜一次性吃太多,否則會引起腹瀉、腹痛。
棗子
這裏說的棗子包括了紅棗、青棗、黑棗等,其實棗類水果對女性有不錯的保健功效,棗子可以護肝,還有不錯的防病抗衰老功效,對於養顏美容也有一定的作用,女性可以堅持吃棗子來養生。
蘋果
不用小編多說,大家對於蘋果的印象應該也是不錯的。都說“一天一蘋果,醫生遠離我”,對女性來講,吃個蘋果能起到預防膽固醇過高、動脈硬化等疾病的作用,吃蘋果還能改善失眠的症狀哦。
女性還可以吃這些食物來養生
板栗
板栗屬於堅果類的食物,很多人不知道吃板栗也能補腎。
豆類
豆漿、豆腐、豆皮等都是不錯的豆類飲食,很多女孩子會堅持喝豆漿,這類女性的皮膚也比平常人好,這是因爲豆類食物有延緩衰老、養膚的作用,女性吃豆類食物還能促進雌性激素的分泌。
蜂蜜
蜂蜜水是女人們常喝的養生水,那麼單獨吃蜂蜜能養生嗎?答案自然是肯定的,蜂蜜能健脾養胃,還能潤腸通便,同時也能促進睡眠,但是由於蜂蜜比較甜,單吃的話口感比較不好,建議與溫水調和成蜂蜜水飲用,或者塗抹在麪包上食用。
結語:吃什麼水果好,這些大家都知道了嗎,其實,生活中,每天都吃點水果是非常的養生了。對於腎虛、腎虧的女性來講,吃點水煮板栗有不錯的養腎、固腎功效。不過板栗的火氣是比較大,最好不吃糖炒板栗,或者不要一次性吃太多。
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