女性吃什麼對子宮好 這3大平價食物效果最好!
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除了嫩膚以外,任何年紀的女性也應保養子宮!下面來看看有效紓緩經前症候羣和3大女性護子宮食物,而這些食物都很容易買到,在工作繁忙之餘,也應該要補一補!
海藻類食物含有豐富鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘,因此對人體非常有益!而平日經常會吃到的紫菜因生長在淺海巖壁,所以營養十分豐富,不論是蛋白質和碘含量都非常高。同時紫菜成分有維他命B1和鎂,身體吸收後能幫助骨骼生長、防治心血管疾病、有效地調節血液酸鹼度,更可以預防婦女病。不過紫菜屬寒涼食物,絕不可以吃過量。
牛蒡經常放入食療餐單之一,皆因牛蒡的植物纖維十分豐富。它含有大量胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維,以及人體必需的各種氨基酸,其中精氨酸更可以有效保護子宮和卵巢。牛蒡可以清除血管中的廢物,加快細胞的新陳代謝,同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經失調和預防卵巢疾病。
香蕉經常被拿作做甜品,香甜的味道令人心情也自然愉快起來。事實上,香蕉含有豐富維他命B6,可以減低月經時的經痛症狀。同時香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫,月經後必吃!可是香蕉也是寒性的,因此身體寒涼的人要適量吃。
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