女孩痛經吃什麼食物好 這樣吃緩解效果好
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痛經是許多女孩子的“敵人”,如果你飽受痛經困擾,或許可以從飲食下手來調理,那麼,女孩痛經吃什麼食物好?女生痛經食補吃什麼最好?
紅棗對女性的功效是很大的,可以補氣血,美容護膚,抗衰老。有痛經的女生可以每週喝3-5次紅棗茶,紅棗、桂圓各5顆,枸杞子10多粒,一起放到保溫杯裏,加水沖泡,再蓋好蓋子燜半小時。堅持喝一段時間,保證在經期時,痛經的症狀會很好多,而且排出特別順暢。
一般女孩子的痛經,多是寒氣太重所致,到了來月經前一個星期可以每天喝杯生薑茶,一直喝到月經來爲止。取5-8顆紅棗,薑絲適量,一起放到砂鍋裏大火煮開,繼續用小火再熬40分鐘,喝的時候加些紅糖。對祛寒氣非常有幫助,還能促進血液循環。
女孩子的體質普遍是寒性的,不僅容易痛經,而且還經常手腳冷冰,比較怕冷等,這種情況平時就要注意科學膳食,而不是到了痛經的時候才臨時抱佛腳。
適量吃些富含鐵的食物,如豬肝,豬血,蛋類,奶,魚等;吃些溫經散寒的食物,如羊肉、、栗子、荔枝、紅糖、生薑等,總之不能挑食,節食,暴飲暴食。
既然是有痛經的,平時就應該儘量少吃一些冰冰涼涼的東西,像冰淇淋、冷飲等,以及一些寒性的食物,如苦瓜,綠豆,田螺,西瓜等等,尤其在來月經前一天,以及經期更要忌口。
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